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Perfezionista e felice
The Perfectionist's Guide to Losing Control
Autore:Katherine Morgan Schafler ⓘ
Autrice e psicoterapeuta a New York
Perfezionista e felice

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    Il perfezionismo non è un difetto da estirpare, ma una forza innata. Quando passi dal voler controllare all’abbracciare il vero potere, il perfezionismo può diventare il tuo punto di forza.
    Avanzamento della lettura 80%
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    A chi è consigliato questo libro?

    • Chi si sente dire di essere “troppo perfezionista” ma non vuole rinunciare ai propri standard elevati
    • Chi pensa di dover aspettare che “sia tutto pronto” prima di cominciare a vivere
    • Chi è severo con sé stesso e scambia il riposo per pigrizia
    • Chi vuole scoprire che tipo di perfezionista è

    Chi è l’autore?

    • Katherine Morgan Schafler, psicoterapeuta che esercita a New York
    • In passato ha lavorato come terapeuta in sede a Google
    • Laureata in psicologia all’Università della California, Berkeley, con un master alla Columbia University incentrato su sviluppo umano e relazioni

    Appunti di lettura

    Il perfezionismo non è una malattia

    La maggior parte dei libri sul perfezionismo lo tratta come una cattiva abitudine da perdere, destinata a finire in burnout. L’autrice prende la posizione opposta: il perfezionismo è un’inclinazione naturale, la spinta a inseguire ideali e a migliorare le cose, e può perfino essere un superpotere. Il vero problema non è il perfezionismo in sé, ma il modo malsano di esprimerlo.

    Osserva un doppio standard culturale: quando un uomo punta all’eccellenza ed è ambizioso, lo si dà per scontato; quando lo fa una donna, la si etichetta facilmente come “autoritaria”, “un disastro” o la si carica del “senso di colpa della mamma”. Così molte donne hanno standard alti e se ne vergognano. L’autrice spera che chi legge possa abbracciare la propria ambizione senza sensi di colpa.

    Nota anche che più una persona sembra funzionare bene in superficie, meglio riesce a nascondere il proprio dolore; i perfezionisti sono spesso quelli che “sembrano stare benissimo”.

    Perfezionismo adattivo e disadattivo

    I cinque tipi di perfezionista

    Dal controllo al potere

    Ripensare equilibrio e riposo

    Diventare una persona intera

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