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A chi è consigliato questo libro?
- Chi dà sempre la colpa dei fallimenti alla scarsa disciplina o forza di volontà
- Chi vuole migliorare in un colpo solo gestione del tempo, competenze professionali e abitudini con i soldi, seguendo passi chiari
- Chi lavora in ufficio e sogna un secondo lavoro o un cambio di carriera e vuole costruirsi competenze da portare con sé
- Chi ha letto Atomic Habits e cerca un libro sulle abitudini scritto da una prospettiva asiatica
Chi è l’autore?
- Alvin è uno scrittore taiwanese e creatore di contenuti di divulgazione: laureato all’Istituto di ingegneria delle comunicazioni della National Chiao Tung University, ha lavorato come ingegnere nel parco scientifico di Hsinchu e, lasciato il lavoro a ventinove anni, ha iniziato a scrivere e a gestire i propri canali
- Gestisce il blog “Gli appunti di finanza di un amico ricco” e nel 2017 ha aperto un canale YouTube: senza alcuna esperienza di produzione video ha superato i 100.000 iscritti in nove mesi, poi i 700.000, ed è stato due volte tra i dieci autori più venduti dell’anno
- Tra i suoi libri ci sono Ritrovare sé stessi in una vita imperfetta, Guadagnare di più dopo l’orario di lavoro e Partire da zero e guadagnare con costanza
- È il suo settimo libro e il suo primo saggio di crescita personale, scritto dopo più di dieci anni di studio delle abitudini tra psicologia ed economia comportamentale
Altri libriRitrovare sé stessi in una vita imperfetta；Guadagnare di più dopo l’orario di lavoro；Partire da zero e guadagnare con costanza
Appunti di lettura
Trasportare le scatole a mano o con il carrello?
Alvin osserva che molte persone sentono di non farcela per mancanza di disciplina o di forza di volontà. Ma se ti affidi sempre alla forza di volontà, ottieni poco o non riesci ad andare avanti. Usa una metafora: davanti a te ci sono tante scatole pesanti; affidarsi alla sola forza di volontà è come portarle a mano, e ti stanchi in fretta; costruire abitudini è come usare un carrello, che sposta più scatole insieme, senza fatica e in meno tempo.
Dice che il senso di costruire abitudini non è rafforzare la forza di volontà, ma portare a termine le cose senza consumarla, per tenere la poca che hai per i momenti in cui serve più concentrazione.
Perché le cattive abitudini si formano spontaneamente mentre le buone sono così difficili da costruire? Secondo lui la risposta sono gli incentivi. Il cervello si è evoluto usando sostanze come la dopamina per spingerci a cercare il piacere; ma la società moderna è piena di pubblicità, cibo e informazioni allettanti, e le tentazioni superano da tempo ciò che la mente umana può sopportare, portando le persone a ripetere sempre gli stessi comportamenti.
Nella prefazione cita lo psicologo William James: la nostra vita non è altro che la somma di innumerevoli abitudini. Le abitudini, dice, sono come una corda invisibile che ci trascina, e trascina con sé la nostra vita.
I tre effetti del dividendo delle abitudini
I dividendi tracimano
Parti da abitudini minuscole
Quattro passi per cambiare un’abitudine
Cinque ambiti di vita e tre patrimoni
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