La teoria parte da una storiella: il figlio dell’autrice stava per andare al ballo di fine anno e lei, in ansia per i dettagli, dalla prenotazione della cena al posto per le foto, cercava di organizzargli tutto. La figlia le disse: “Lascia che se la sbrighino da soli.” E lei capì di stare investendo un sacco di energia in cose che non toccava a lei gestire.

La teoria ha solo due passaggi:

1. Let Them: davanti alle parole, alle scelte e alle emozioni degli altri, lascia andare per primo. Se un’amica non ti invita, se un collega ha un atteggiamento pessimo, se in famiglia nessuno vuole sentire consigli, lascia che sia così
2. Let Me: poi chiediti che cosa puoi fare adesso. Riporta l’attenzione sui tuoi pensieri, sulle tue emozioni e sulle tue azioni

L’autrice usa l’immagine dell’altalena: il Let Them senza il Let Me diventa indifferenza, senso di superiorità e distanza dagli altri; usando insieme i due passaggi mantieni il tuo potere e allo stesso tempo coltivi relazioni sane. Racconta anche che una volta, vedendo sui social che alcune amiche erano partite in vacanza senza di lei, la prima reazione fu di dolore; dicendosi prima Let Them e poi usando il Let Me per decidere di coltivare attivamente le amicizie che voleva, è uscita dal ruolo della vittima.