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A chi è consigliato questo libro?
- Chi è cresciuto in un ambiente trascurante, critico o poco sicuro e da adulto si sente ancora spesso travolto dalle emozioni
- Chi prova una vergogna che non sa spiegarsi, è molto duro con sé stesso o cerca troppo di compiacere gli altri nelle relazioni
- Chi vuole capire che cos’è un “flashback emotivo” e come reagire
- Familiari, amici e professionisti che stanno vicino a chi ha vissuto un trauma (il libro può affiancare un percorso con un terapeuta)
Chi è l’autore?
- Pete Walker è un terapeuta della famiglia e della coppia abilitato in California, che da molti anni si occupa di traumi infantili
- Ha vissuto lui stesso un trauma nell’infanzia, e nel libro intreccia la sua esperienza di guarigione con l’osservazione clinica
- I suoi concetti delle “quattro F” (le risposte al trauma) e dei “flashback emotivi” sono molto citati nelle comunità di chi si sta riprendendo dal trauma
Altri libriThe Tao of Fully Feeling: Harvesting Forgiveness out of Blame (1995)
Appunti di lettura
Che cos’è il trauma complesso
A differenza del disturbo da stress post-traumatico (PTSD) causato da un singolo evento, l’autore parla del disturbo da stress post-traumatico complesso (Complex PTSD, C-PTSD): dopo anni di trascuratezza, critiche e abusi emotivi o fisici ripetuti nell’infanzia, il bambino sviluppa, per sopravvivere, un intero sistema di meccanismi di difesa che da adulto finiranno per intrappolarlo.
L’autore insiste in modo particolare sulla “trascuratezza emotiva”: anche senza botte o rimproveri evidenti, una lunga assenza di affetto e di risposte lascia un segno profondo. Tra le conseguenze più comuni ci sono la vergogna tossica (sentire di essere sbagliati nel profondo), l’autocritica tossica, la difficoltà a fidarsi degli altri, i problemi a regolare le emozioni e il senso di impotenza nelle relazioni.
I flashback emotivi: il sintomo centrale
I quattro tipi di risposta al trauma (le 4F)
Ridimensionare il critico interiore
Elaborare il lutto: lasciar fluire le emozioni bloccate
Dalla sopravvivenza alla rinascita: reparenting e guarigione nelle relazioni
Cinque sintomi comuni del trauma
Attenzione alle etichette sbagliate
Bottiglie approdate a questo libro
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