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A chi è consigliato questo libro?
- Chi vuole vivere a lungo e, ancora di più, da anziano riuscire ancora a salire le scale e tenere in braccio i nipoti
- Chi è interessato alla scienza di esercizio fisico, alimentazione, sonno e longevità
- Chi ha in famiglia casi di malattie cardiache, diabete o demenza e vuole prevenire per tempo
- Chi vuole passare da un’idea di salute del tipo “mi curo quando mi ammalo” a una fondata sulla prevenzione
Chi è l’autore?
- Peter Attia, nato a Toronto, in Canada, ha studiato ingegneria meccanica e matematica applicata e si è poi laureato in medicina a Stanford
- Si è formato in chirurgia al Johns Hopkins Hospital e ha fatto ricerca sull’immunoterapia dei tumori ai National Institutes of Health americani
- Gestisce uno studio dedicato alla medicina della longevità e conduce il podcast The Peter Attia Drive; il libro è stato scritto con il giornalista Bill Gifford ed è uscito nel 2023
Appunti di lettura
Dalla Medicina 1.0 alla Medicina 3.0
Attia divide la medicina in tre fasi. La Medicina 1.0 si occupava delle malattie infettive; la Medicina 2.0 è quella che conosciamo oggi: aspettare che la malattia compaia e poi curarla; e la Medicina 3.0, quella che lui propone, è la prevenzione proattiva, che comincia ad affrontare la malattia molti anni prima che si manifesti.
Lo riassume in una frase: il momento migliore per riparare il tetto è quando c’è il sole. La Medicina 3.0 passa anche dall’“evidence-based” all’“evidence-informed”, cucendo le strategie di prevenzione sui geni e sui dati biologici di ciascuno.
Anni di vita e anni in salute
Primo cavaliere: le malattie cardiovascolari
Secondo e terzo cavaliere: cancro e demenza
Quarto cavaliere: la disfunzione metabolica
L’esercizio è il farmaco più potente per la longevità
Forza e stabilità
Il decathlon del centenario
Nutrizione 3.0
Sonno: il tempo di riparazione del cervello
Controlli regolari e nuove terapie
Salute emotiva: vivere a lungo, e vivere bene
Bottiglie approdate a questo libro
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