ApsûVoyage of a Thousand Books
Mappa di Apsû
Trova la risposta che ti serve
Appunti sui punti chiave · circa 5 min di letturaNon il testo integrale, ma l’essenziale: in pochi minuti cogli oltre l'80% dei punti chiave del libro, poi decidi se vale la pena comprarlo.
A chi è consigliato questo libro?
- Chi ha sempre voluto cambiare ma continua a ricadere senza accorgersene nelle vecchie abitudini
- Chi ha provato il pensiero positivo e ne ha tratto poco
- Chi vuole costruirsi l’abitudine di meditare e capire il rapporto con i cambiamenti del cervello
- Chi vive da tempo sotto stress e ansia e vuole uscire dalla “modalità sopravvivenza”
Chi è l’autore?
- Joe Dispenza è dottore in chiropratica (DC); ha studiato biochimica alla Rutgers University e poi si è laureato alla Life University in Georgia; ha gestito una clinica di salute integrata e tiene corsi in tutto il mondo su come usare neuroscienze e meditazione per cambiare sé stessi
- È uno degli scienziati intervistati nel documentario What the BLEEP Do We Know!?, e il suo primo libro è stato Evolve Your Brain
- Breaking the Habit of Being Yourself è uscito nel 2012 e ha raccolto su Amazon molte recensioni favorevoli dei lettori
- Nota: il libro attinge largamente ai concetti “quantistici” per spiegare come l’intenzione influisca sulla realtà. Il ricercatore di meditazione David Vago e altri hanno criticato le sue tesi come esagerate e prive di basi scientifiche, e alcuni recensori lo paragonano a un moderno “guaritore”; le pratiche di meditazione e le idee sul cambiare le abitudini si possono valutare separatamente da queste tesi
Altri libriEvolvi il tuo cervello (2007)；Tu sei il placebo (2014)；Becoming Supernatural (2017)
Appunti di lettura
Perché le vecchie abitudini sono così difficili da cambiare
Dispenza dice che le sensazioni e le emozioni di ogni giorno sono il prodotto delle esperienze passate. Ogni volta che incontriamo qualcosa di simile, nasce la stessa emozione; ogni volta che la ricordiamo, lo stesso insieme di circuiti cerebrali si attiva e si rafforza di nuovo. Con il tempo, il corpo ricorda meglio della mente cosciente: il corpo ricorda ciò che ci piace e non ci piace, i sentimenti, i modi di reagire, e comincia a decidere al posto della mente. Questa è l’abitudine.
Questo spiega anche perché il semplice pensiero positivo non funziona. Negli anni, il corpo si è abituato a convivere con senso di colpa, rimorso, paura e ansia, e queste emozioni sono diventate programmi subconsci incorporati. Quando la mente cosciente vuole cambiare, il corpo continua a mandare al cervello segnali che ti fanno provare le solite emozioni negative, opponendosi al cambiamento. Finché corpo e mente continuano a combattere, il cambiamento non avviene.
Secondo lui la maggior parte delle persone si ferma a osservarsi solo quando arrivano una crisi, una malattia, una perdita o un disastro; ma in realtà possiamo scegliere di cambiare attraverso la gioia e l’ispirazione, senza aspettare che sia il dolore a costringerci. Il cambiamento è una scelta, non solo una reazione.
Spegnere la modalità sopravvivenza
Allineare pensieri e sentimenti
La maschera e il vero sé
Il programma di meditazione di quattro settimane
Come leggere questo libro
Bottiglie approdate a questo libro
Potrebbe piacerti anche
Shang
I libri di Shang
Guida del Navigatore
Questo mondo
Il Mare dei Libri conta 24 isole vere, una per ogni argomento. Ogni edificio su un’isola è un libro.
Cosa puoi fare ora
- Tocca un’isola sulla mappa per sbarcare
- Tocca un edificio per leggere gli appunti su quel libro
- Incontra Shang, il Navigatore
In arrivo
- Capitolo 2: registrati come navigatore, salpa con la tua nave, colleziona i distintivi degli edifici, lancia messaggi in bottiglia
- Capitolo 4: chat private con altri navigatori
Simboli
Registro del Navigatore
Prima di salpare, registreremo la tua nave.