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Lucertola di Madeira
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Tutto ciò che conta è nel quotidiano
大切なことはすべて日常のなかにある
Autore：Hideko Yamashita e Shinpei Onokoro ⓘ
Ha ideato il concetto di danshari per fare ordine
Tutto ciò che conta è nella vita di ogni giorno

Prima di leggere, ascolta una canzone!

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  1. ♪
  2. Uma mala só, nada maisOne suitcase, nothing more
  3. deixei Tóquio para trásI left Tokyo behind
  4. Abro a janela sobre o FunchalI open the window over Funchal
  5. o nevoeiro beija o marthe mist is kissing the sea
  6. Arrumo os sapatos à portaI line up my shoes by the door
  7. como a minha mãe faziathe way my mother used to
  8. ただいま — digo baixinho“Tadaima,” I say softly
  9. à casa que ainda não é minhato a house that isn't mine yet
  10. No Mercado dos LavradoresAt the Farmers' Market
  11. peço pão — パン — e sorrioI ask for bread — pan — and smile
  12. esta palavra veio de naviothis word sailed away on a ship
  13. há quatrocentos anos, como eufour hundred years ago, like me
  14. A senhora diz “bom dia”The old woman says “good morning”
  15. e embrulha a fruta em papeland wraps the fruit in paper
  16. não preciso de quase nadaI hardly need anything at all
  17. só de um dia que seja fieljust a day I can trust
  18. Não vim aqui para mudarI didn't come here to change
  19. vim aprender a olharI came to learn to see
  20. Dan, sha, ri — deixa irDan, sha, ri — let it go
  21. 断・捨・離 — 手放してDan · sha · ri — open your hands
  22. O que importa mora no diaWhat matters lives in the everyday
  23. tudo o que importa está aquiall that matters is right here
  24. Sigo a levada pela serraI follow the levada up the mountain
  25. a água sabe o caminhothe water knows the way
  26. o louro molha-me o rostolaurel leaves wet my face
  27. e eu já não tenho pressaand I'm in no hurry now
  28. Penso nas caixas que guardeiI think of the boxes I kept
  29. cheias de ontem, cheias de tifull of yesterday, full of you
  30. quanto pesa um coraçãohow heavy is a heart
  31. que ainda não sabe partirthat hasn't learned to leave
  32. Não vim aqui para esquecerI didn't come here to forget
  33. vim aprender a viverI came to learn to live
  34. ♪
  35. Na última caixa, uma cartaIn the last box, a letter
  36. a tua letra: お元気でyour handwriting: “Take care”
  37. Guardo esta. Só esta.I keep this one. Only this one.
  38. O resto, deixo ao mar.The rest I give to the sea.
  39. Dan, sha, ri — deixa irDan, sha, ri — let it go
  40. 断・捨・離 — 手放してDan · sha · ri — open your hands
  41. O que importa mora no diaWhat matters lives in the everyday
  42. tudo o que importa está aquiall that matters is right here
  43. Dan, sha, ri — deixa irDan, sha, ri — let it go
  44. 断・捨・離 — 手放してDan · sha · ri — open your hands
  45. O que importa mora no diaWhat matters lives in the everyday
  46. tudo o que importa está aquiall that matters is right here
  47. Dan! Sha! Ri!
  48. Deixa ir, deixa irLet it go, let it go
  49. 断・捨・離 — 手放してDan · sha · ri — open your hands
  50. Dan, sha, ri — deixa irDan, sha, ri — let it go
  51. Dan, sha, ri — está aquiDan, sha, ri — it's all right here
  52. Dan, sha, ri — deixa irDan, sha, ri — let it go
  53. 断・捨・離 — 手放してDan · sha · ri — open your hands
  54. O que importa mora no diaWhat matters lives in the everyday
  55. tudo o que importa está aquiall that matters is right here
  56. Dan, sha, ri — deixa irDan, sha, ri — let it go
  57. 断・捨・離 — 手放してDan · sha · ri — open your hands
  58. ♪
  59. O que importa mora no diaWhat matters lives in the everyday
  60. tudo o que importa está aquiall that matters is right here
  61. Da varanda, a vizinha diz “boa noite”From the balcony, my neighbor says “good night”
  62. e eu respondo: ただいまand I answer: “Tadaima”
  63. no silêncio do Funchalin the silence of Funchal
  64. ouço a minha mãe: おかえりI hear my mother: “Okaeri”
  65. ♪
Dan Sha Ri
Apple Podcasts

Welcome to Madeira! This song is sung in Portuguese, in a style that blends bossa nova with Portuguese fado.

The lyrics follow Kenji, who has just lost his mother. He empties his home in Tokyo and, with a single suitcase, rents a little white-walled house on a hillside in Funchal, Madeira's capital.

At dawn he lines up his shoes, buys bread at the market and walks along the mountain water channels; at dusk he opens the last box and keeps only his mother's letter, the one that says “o-genki de” (take care). The chorus keeps singing “dan, sha, ri — let it go”: what matters has always lived in the everyday.

For the instruments, the Portuguese guitar (guitarra portuguesa) sings the main melody, while Madeira's own braguinha, rajão and viola de arame are gently plucked over a nylon-string bossa groove, upright bass, brushed drums and the Portuguese adufe frame drum. Japanese koto and shakuhachi add touches here and there. For the solo, a Portuguese folk fiddle, the rabeca, trades fiery lines with the guitarra portuguesa — my favourite part of the whole song!

Beyond the rich instruments, the catchy “Dan! Sha! Ri!” is the real highlight: it makes you want to dance! It feels like finally letting go of everything you carry and floating up into the clouds.

Per cambiare la tua vita non servono trasformazioni radicali: basta prestare attenzione alle piccole cose di ogni giorno, come la casa, gli oggetti, le parole, il corpo e le relazioni. Le risposte sono sempre state nella vita quotidiana.
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A chi è consigliato questo libro?

  • Chi ha già letto o praticato il “danshari” e vuole estendere il riordino dalle cose alla vita e alla mentalità
  • Chi vive giornate frenetiche e vuole ritrovare il gusto della vita quotidiana
  • Chi ama i testi brevi da sfogliare, riflettendo su una voce alla volta
  • Chi è interessato al legame tra corpo e mente e ai segnali delle emozioni e del corpo

Chi è l’autore?

  • Hideko Yamashita: ideatrice del “danshari” e consulente di gestione del disordine; laureata alla Facoltà di Lettere dell’Università Waseda, ha sviluppato il danshari da studentessa a partire dalle pratiche yoga di dangyō, shagyō e rigyō (rifiutare, gettare, separarsi)
  • Il libro di Yamashita del 2009, Shin Katazuke-jutsu Danshari, ha fatto scoppiare una vera mania, e “danshari” è stata tra le candidate alla parola dell’anno 2010 in Giappone; la sua serie ha venduto oltre 6,5 milioni di copie in tutto il mondo, in 15 lingue
  • Shinpei Onokoro: presidente dell’associazione Natural Healing School e counselor; laureato all’Università di Shiga, in circa 22 anni ha svolto oltre 23.000 consulenze su corpo e mente, per clienti come imprenditori, atleti e professionisti della sanità
  • Questa è la prima raccolta di saggi scritta insieme dai due autori, pubblicata in Giappone da KANKI nel 2016

Altri libriHideko Yamashita: Shin Katazuke-jutsu Danshari (2009)；Shinpei Onokoro: Byōki wa Sainō (Illness Is a Talent) (2011)

Appunti di lettura

Prefazione

Il filo conduttore del libro: se resti consapevole della tua vita di ogni giorno, nelle piccole cose di ogni giornata puoi trovare te stesso, la libertà e la felicità.

Sotto questo ombrello ci sono dieci temi:

  • Riordinare e vivere
  • Cose e spazio
  • Parole e storie
  • Corpo e mente: la mente
  • Legami e relazioni
  • Consapevolezza e creazione
  • Corpo e mente: il corpo
  • Schemi paralleli
  • Cambiamento
  • Evoluzione

Ogni tema contiene tante piccole perle di saggezza di vita. Su ciascun argomento i due autori dicono la loro, condividendo le proprie intuizioni e il proprio sguardo sulla vita, un po’ come in un podcast.

Non serve leggerlo dall’inizio alla fine. Quando la vita ti sembra caotica o qualcosa sta cambiando, prendilo in mano, aprilo e parti da una riga qualsiasi.

In questi appunti scelgo un’idea centrale per capitolo, accompagnata da qualche spunto più piccolo che richiede un po’ di riflessione per essere digerito.

Riordinare e vivere

Cose e spazio

Parole e storie

Corpo e mente: la mente

Corpo e mente: il corpo

Legami e relazioni

Consapevolezza e creazione

Schemi paralleli

Cambiamento

Evoluzione

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    • Capitolo 4: chat private con altri navigatori

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