白谷忠臣是一位三十一歲的公司秘書，工作能力出色，卻有嚴重的潔癖，也就是一種強迫症。他無法直接用手碰觸門把，必須戴著手套，總是被不潔的念頭困擾，連和人握手都做不到。

有一天，他的上司在路上遇到意外，一位路過的年輕男子出手相救。這個人是二十七歲的黑瀨陸，一位在身心醫學診所工作的心理諮商師。黑瀨看出白谷的困擾，主動提出可以幫助他。

白谷原本對看醫生充滿抗拒，卻在黑瀨溫和的引導下，答應嘗試一種不在診所、而是在日常生活中進行的治療。

黑瀨請白谷寫下一張清單：列出十件他因為潔癖而做不到、但希望自己有一天能做到的事，從最容易的開始，一件一件挑戰。這就是書名「10 count」的由來。

清單上的項目，包括不戴手套碰觸門把、和別人握手等，對一般人來說再普通不過，對白谷卻是巨大的挑戰。這是一種暴露治療的方式：在可以承受的範圍內，逐步接近讓自己害怕的事物。

每完成一項，白谷就向前跨了一小步。漫畫細膩地描寫他在每一次挑戰前的緊張、痛苦與猶豫，也描寫他完成後那種小小的自由。

隨著治療進行，兩人之間的關係逐漸變得曖昧。黑瀨對白谷坦白了自己的感情，兩人的治療關係也慢慢轉變成戀愛關係。

故事並沒有把這段關係描寫得單純甜美。黑瀨承認，自己其實有虐待傾向，喜歡看見白谷在恐懼中掙扎的樣子；而白谷也逐漸發現自己內心的被虐傾向。兩人之間的拉扯、試探與衝突，是這部作品最受討論、也最具爭議的地方。

這部作品屬於成人向的 BL 漫畫，包含明確的性愛情節；但作者花了大量篇幅描寫角色內心的轉折，讓情感線與心理治療的線索交織在一起。

透過回憶，故事慢慢揭露白谷潔癖的來源：與他童年時和父親之間的創傷經驗有關。他對「髒」的恐懼，不只是對細菌的害怕，更是長久以來無法面對的痛苦記憶。

這讓故事多了一層深度：白谷要面對的，不只是門把與握手，而是內心深處那個受傷的孩子。治療的過程，也是他重新理解自己、接納自己的過程。

書中也出現了其他配角，例如白谷的同事兼好友三上，以及同樣有潔癖的作家等人，讓讀者從不同角度看見這些困擾。

兩人經歷了誤會與分離，最後和好。白谷終於完成了清單上的項目，也說出了一直沒有說出口的第十件事：他希望有人摸摸他的頭。

這個願望看似微小，卻是整部作品最動人的地方：一個從小無法被觸碰、也無法觸碰別人的人，最深的渴望，是被溫柔地對待、被肯定。

在尾聲中，白谷的症狀已經大幅改善。黑瀨提議，兩人可以一起寫下第二張清單，繼續一步一步往前走。

《10 count》在 BL 漫畫中特別受到矚目，原因之一是它把心理困擾與治療作為故事的核心。它讓讀者看見，強迫症不是「愛乾淨」這麼簡單，而是一種會限制生活、讓人深感痛苦的狀態；而改變往往需要時間、勇氣與一個願意陪伴的人。

寶井理人精緻、冷靜的畫風，把白谷的不安與脆弱描繪得非常細膩：戴著手套的手、反覆洗手的動作、碰觸前的遲疑，都成為情感的語言。

需要提醒的是，作品中的治療關係與戀愛關係交織，在現實的心理治療倫理中並不恰當；它是一部以戀愛為主軸的虛構作品，而非治療指南。讀者可以把它當成一個關於脆弱、渴望與勇氣的故事來閱讀。

白谷的潔癖，在醫學上屬於強迫症的一種表現。強迫症的特徵是反覆出現、令人困擾的念頭（強迫思考），以及為了減輕焦慮而不得不重複的行為（強迫行為），例如反覆洗手、不斷確認。這些行為能暫時降低不安，卻會讓問題越來越牢固，嚴重時影響工作與人際關係。

黑瀨使用的「十件事清單」，對應的是心理治療中常見的暴露與反應預防法：讓當事人列出由輕到重的恐懼情境，在能承受的範圍內逐步接觸，同時練習不去做原本的強迫行為，讓大腦慢慢學到「其實沒有那麼危險」。這種方法通常需要專業人員的引導與時間，漫畫把它轉化成戀愛故事的骨架，讓一般讀者也能理解它的原理。

寶井理人以纖細的線條與留白見長，擅長用手部、眼神與距離感表現角色的心理。在《10 count》之前，她為橘紅緒的原作《Seven Days》作畫，那是一部描寫高中生「只交往七天」的純愛故事，在 BL 讀者之間同樣很有名。

《10 count》連載期間人氣持續上升，連續兩年獲選日本全國書店員推薦的 BL 漫畫第一名，也在跨類型的漫畫獎項中獲得名次。它的英文版由 Viz Media 旗下專門出版 BL 的品牌發行，讓這部作品在海外也累積了不少讀者。

本作屬於成人向作品，包含明確的性描寫，以及以權力與控制為主題的情節，適合成年讀者閱讀。讀者在欣賞角色成長的同時，也可以留意故事呈現的關係張力：哪些是作者有意描寫的掙扎與矛盾，而不必把它當成理想關係的範本。若讀者自己也有類似強迫症的困擾，最好的下一步是尋求精神科或臨床心理師的協助。

對於不熟悉 BL 類型的讀者，這部作品也是一個不錯的入口：它的戀愛線與心理線同樣扎實，讓人在閱讀角色感情的同時，也能更理解身邊可能正在默默承受這類困擾的人。

這是一個關於「被觸碰」的故事：一個害怕接觸世界的人，在一份十件事的清單裡，一步一步學會讓別人靠近，也學會讓自己被溫柔對待。