作者發現，過去的性幻想研究規模都很小，大多數人對「別人在想什麼」只能猜測，也因此常懷疑自己不正常。於是他在 2014 年自掏腰包進行一項大型調查：超過四千位美國人匿名回答一份三百多題的問卷，內容包括他們的性幻想、性格、人際關係、性經驗，甚至政治立場。

評論者指出，這項研究補上了金賽當年留下的空白：金賽記錄的是人們實際做了什麼，而萊米勒想知道的是人們想要什麼。

作者也坦白說明研究的限制：受訪者是自願參加，多半透過社群媒體招募，年齡偏年輕、教育程度偏高，不能完全代表所有美國人。但即使如此，它仍是目前規模最大的同類研究之一。

第一個發現就讓很多人鬆一口氣：性幻想非常普遍。絕大多數人都有性幻想，而且頻率不低，很多人一週好幾次，甚至每天都有；在受訪者中，幾乎找不到從來沒有性幻想的人。

作者把受訪者的幻想歸納成七大類：

1. 多人的情境
2. 權力、控制與角色扮演，例如主導和臣服
3. 新奇與冒險：嘗試新的地點、新的方式
4. 禁忌與特殊偏好
5. 非一對一的關係，例如開放式關係
6. 熱情與浪漫：被深深渴望、情感上的親密
7. 情慾的彈性：跳脫平常的性傾向或性別角色

其中前三類最常出現。作者強調，許多人以為自己的幻想很奇怪，其實它們往往落在這些非常普遍的主題裡。這些主題跨越性別、性傾向與各種背景，也挑戰了過去心理學把各種慾望視為「病態」的傳統。

有讀者批評，書中有些段落像是一長串問卷結果的清單，讀起來有點重複；但作者自己認為，這些結果其實很令人安心：幻想多半只是讓性生活多一點變化，並不代表對現有關係不滿。

流行文化常說「男人來自火星，女人來自金星」。作者的資料卻顯示，男性和女性在幻想的類型上相似之處遠多於差異，主要的不同在於頻率和細節。

• 男性的幻想比一般人以為的更有情感成分：很多男性渴望的是被需要、被欣賞、被肯定
• 女性的情慾彈性普遍比男性高：自認完全異性戀的女性中，有不少人曾有同性的幻想，比例明顯高於異性戀男性
• 女性對冒險、多人或權力遊戲的興趣，比過去研究以為的更高；她們的幻想也常包含更多情境和情感的細節

作者也發現，性格與幻想內容有明顯的關聯，例如外向程度、依附風格等，都會影響一個人幻想的主題。例如越外向的人，越常幻想熱鬧的多人情境；越喜歡追求刺激的人，越常幻想新奇的體驗；依附關係比較沒有安全感的人，則更常幻想被浪漫地愛著。年齡也有影響：年輕人的幻想較多情感與權力的主題，中年之後則更渴望變化與新鮮感。

本書最核心的觀點是：性幻想不只是關於性。作者說，幻想像一張地圖，指出我們的哪些心理需求被滿足了，哪些沒有。

例如，一個在關係中覺得自己不被重視的人，可能會一再幻想被熱烈地渴望；一個生活過度規律的人，可能會幻想新奇和冒險。幻想有時也有療癒的功能，幫助人處理情緒上的困難，甚至反映出一個人準備好開始新的關係。

他也介紹了「柯立芝效應」：新奇感會讓人更容易興奮。這解釋了為什麼長期關係中的伴侶，常常在幻想中尋找新鮮感；這不代表感情出了問題，而是很自然的心理現象。作者因此建議，長期伴侶可以刻意為生活加入新鮮感，不只在親密時，也在日常中一起嘗試新事物。

他也提到，相信「命中注定」的伴侶，遇到摩擦時比較容易直接放棄；相信關係需要經營的人，則會把問題當成一起學習的機會。

作者特別提醒：幻想和真實的慾望是兩回事。很多人會幻想一些在現實中完全不想經歷的事，尤其是牽涉到權力或失去控制的情境。在幻想中，一切都由自己掌控，這和現實中的強迫完全不同。

他也發現了一些反映社會文化的模式，例如政治立場不同的人，偏好的幻想主題也有所不同；而有些幻想中的偏好，則反映了更廣泛的文化偏見，值得我們反思。

他也提到心理學上的「反彈效應」：越是用力壓抑某個念頭，它就越常冒出來。強迫自己不准有某種幻想，往往只會讓它更揮之不去。承認自己內心有這一面，不代表一定要去實踐，反而能讓人更自在。

因此，作者希望讀者不要因為幻想而感到羞愧或自責。理解幻想背後的需求，比評判幻想本身更有意義。

書的最後一部分談實際應用。作者認為，許多性方面的困擾，與其說是身體的問題，不如說是心理和溝通的問題，所以與其急著尋求醫療上的解決方法，不如先改善溝通。他認為，很多所謂的「性慾低落」，其實不是沒有慾望，而是對自己的慾望感到羞愧；給予允許與正確的知識，往往比藥物更有幫助。

• 書中提供一份十五題的自我評量，幫助讀者整理自己的幻想與需求
• 也提供具體的開場白和對話建議，幫助伴侶坦然地談論彼此的慾望
• 如果想把某些幻想帶進現實，要以雙方的同意、信任和清楚的溝通為前提，並且一步一步來，事後也要一起回顧感受。調查中，曾經實踐過自己幻想的人，大多表示結果符合甚至超過預期
• 許多人遲遲不敢和伴侶分享，是因為害怕被拒絕；但調查顯示，實際說出來的人，大多得到正面的回應，而願意分享慾望的伴侶，也往往感到更親密

作者也呼籲推動完整、符合醫學事實的性教育，取代只教禁慾的教育，讓下一代能更健康、更坦然地面對自己的慾望。