白谷忠臣是一位三十一岁的公司秘书，工作能力出色，却有严重的洁癖，也就是一种强迫症。他无法直接用手碰触门把，必须戴著手套，总是被不洁的念头困扰，连和人握手都做不到。

有一天，他的上司在路上遇到意外，一位路过的年轻男子出手相救。这个人是二十七岁的黑濑陆，一位在身心医学诊所工作的心理咨商师。黑濑看出白谷的困扰，主动提出可以帮助他。

白谷原本对看医生充满抗拒，却在黑濑温和的引导下，答应尝试一种不在诊所、而是在日常生活中进行的治疗。

黑濑请白谷写下一张清单：列出十件他因为洁癖而做不到、但希望自己有一天能做到的事，从最容易的开始，一件一件挑战。这就是书名「10 count」的由来。

清单上的项目，包括不戴手套碰触门把、和别人握手等，对一般人来说再普通不过，对白谷却是巨大的挑战。这是一种暴露治疗的方式：在可以承受的范围内，逐步接近让自己害怕的事物。

每完成一项，白谷就向前跨了一小步。漫画细腻地描写他在每一次挑战前的紧张、痛苦与犹豫，也描写他完成后那种小小的自由。

随著治疗进行，两人之间的关系逐渐变得暧昧。黑濑对白谷坦白了自己的感情，两人的治疗关系也慢慢转变成恋爱关系。

故事并没有把这段关系描写得单纯甜美。黑濑承认，自己其实有虐待倾向，喜欢看见白谷在恐惧中挣扎的样子；而白谷也逐渐发现自己内心的被虐倾向。两人之间的拉扯、试探与冲突，是这部作品最受讨论、也最具争议的地方。

这部作品属于成人向的 BL 漫画，包含明确的性爱情节；但作者花了大量篇幅描写角色内心的转折，让情感线与心理治疗的线索交织在一起。

透过回忆，故事慢慢揭露白谷洁癖的来源：与他童年时和父亲之间的创伤经验有关。他对「脏」的恐惧，不只是对细菌的害怕，更是长久以来无法面对的痛苦记忆。

这让故事多了一层深度：白谷要面对的，不只是门把与握手，而是内心深处那个受伤的孩子。治疗的过程，也是他重新理解自己、接纳自己的过程。

书中也出现了其他配角，例如白谷的同事兼好友三上，以及同样有洁癖的作家等人，让读者从不同角度看见这些困扰。

两人经历了误会与分离，最后和好。白谷终于完成了清单上的项目，也说出了一直没有说出口的第十件事：他希望有人摸摸他的头。

这个愿望看似微小，却是整部作品最动人的地方：一个从小无法被触碰、也无法触碰别人的人，最深的渴望，是被温柔地对待、被肯定。

在尾声中，白谷的症状已经大幅改善。黑濑提议，两人可以一起写下第二张清单，继续一步一步往前走。

《10 count》在 BL 漫画中特别受到瞩目，原因之一是它把心理困扰与治疗作为故事的核心。它让读者看见，强迫症不是「爱干净」这么简单，而是一种会限制生活、让人深感痛苦的状态；而改变往往需要时间、勇气与一个愿意陪伴的人。

宝井理人精致、冷静的画风，把白谷的不安与脆弱描绘得非常细腻：戴著手套的手、反复洗手的动作、碰触前的迟疑，都成为情感的语言。

需要提醒的是，作品中的治疗关系与恋爱关系交织，在现实的心理治疗伦理中并不恰当；它是一部以恋爱为主轴的虚构作品，而非治疗指南。读者可以把它当成一个关于脆弱、渴望与勇气的故事来阅读。

白谷的洁癖，在医学上属于强迫症的一种表现。强迫症的特征是反复出现、令人困扰的念头（强迫思考），以及为了减轻焦虑而不得不重复的行为（强迫行为），例如反复洗手、不断确认。这些行为能暂时降低不安，却会让问题越来越牢固，严重时影响工作与人际关系。

黑濑使用的「十件事清单」，对应的是心理治疗中常见的暴露与反应预防法：让当事人列出由轻到重的恐惧情境，在能承受的范围内逐步接触，同时练习不去做原本的强迫行为，让大脑慢慢学到「其实没有那么危险」。这种方法通常需要专业人员的引导与时间，漫画把它转化成恋爱故事的骨架，让一般读者也能理解它的原理。

宝井理人以纤细的线条与留白见长，擅长用手部、眼神与距离感表现角色的心理。在《10 count》之前，她为橘红绪的原作《Seven Days》作画，那是一部描写高中生「只交往七天」的纯爱故事，在 BL 读者之间同样很有名。

《10 count》连载期间人气持续上升，连续两年获选日本全国书店员推荐的 BL 漫画第一名，也在跨类型的漫画奖项中获得名次。它的英文版由 Viz Media 旗下专门出版 BL 的品牌发行，让这部作品在海外也累积了不少读者。

本作属于成人向作品，包含明确的性描写，以及以权力与控制为主题的情节，适合成年读者阅读。读者在欣赏角色成长的同时，也可以留意故事呈现的关系张力：哪些是作者有意描写的挣扎与矛盾，而不必把它当成理想关系的范本。若读者自己也有类似强迫症的困扰，最好的下一步是寻求精神科或临床心理师的协助。

对于不熟悉 BL 类型的读者，这部作品也是一个不错的入口：它的恋爱线与心理线同样扎实，让人在阅读角色感情的同时，也能更理解身边可能正在默默承受这类困扰的人。

这是一个关于「被触碰」的故事：一个害怕接触世界的人，在一份十件事的清单里，一步一步学会让别人靠近，也学会让自己被温柔对待。