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萨提尔的对话练习
原文书名:薩提爾的對話練習
作者:李崇建 ⓘ
萨提尔的对话练习

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    每个人都是一座冰山,看得见的只是水面上的行为;用好奇的姿态往下探索感受、观点、期待与渴望,才能真正理解自己,也连结他人。
    阅读进度 80%
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    适合谁看?

    • 问孩子「今天学校怎么样」,只换来一句「还好」的父母
    • 朋友来诉苦,自己理性分析,却换来「你不懂啦」的人
    • 老师、辅导人员,想和学生进行更深的对话
    • 想更了解自己的情绪与反应,学会好好跟自己相处的人

    作者是何许人也?

    • 李崇建,东海大学中文系毕业,曾任体制外中学教师七年,在千树成林、快雪时晴创意作文任教,并举办工作坊;大家暱称他「阿建老师」
    • 著有《对话的力量》《心教》《麦田里的老师》等十余本书,内容涵盖小说、教育、阅读、写作与古典诗词;也担任台湾、新加坡、马来西亚、香港多个教育机构的顾问
    • 2001 年,他参加约翰・贝曼主讲的萨提尔演讲,从此改变人生。贝曼曾与家族治疗大师维琴尼亚・萨提尔共事十八年,是将萨提尔理论系统化并推广到世界各地的重要人物;李崇建之后花了数年向贝曼学习冰山模式
    • 书名《萨提尔的对话练习:以好奇的姿态,理解你的内在冰山,探索自己,连结他人》,2017 年出版,附有阿建老师录制的有声书内容

    其他书籍《心教》;《对话的力量》;《麦田里的老师》;《萨提尔的亲子对话》

    本书架构

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    前往纽芬兰岛
    每个人都是一座冰山

    维琴尼亚・萨提尔是二十世纪最有影响力的心理治疗师之一,也是家族治疗的先驱。她在 1972 年提出「冰山」的隐喻:每个人都是一座冰山,别人看得见的,只是水面上的一角,也就是行为;更大的部分藏在水面下,是人的内在,包括感受、观点、期待、渴望与自我。

    我们看不见彼此的内在,只能猜想、揣测、自以为是,冲突就这样产生。李崇建在楔子里讲了一个故事:一个男人回到家,看见屋里一片狼藉、婴儿不见了,狗儿满嘴是血,以为狗咬死了孩子,一怒之下把狗劈死;接著才听见床下孩子的哭声,看见角落躺著一头死狼。原来是狗救了孩子。他说,这就是只看见冰山一角的危险。

    他也以铁达尼号撞上冰山为引子:同一个事件,可以有各种叙说与诠释;而面对发生在自己或亲友身上的事件,我们如何诠释,会带来完全不同的影响。

    冰山模式不只用来和别人沟通,也用来和自己沟通:透过探索,人们可以重新理解自己与他人,重新选择应对的方式。

    市场里哭闹的男孩

    书中第一个例子发生在传统市场。一个三岁男孩拿著心爱的银丝糖,却突然放声大哭,说「不要」。妈妈不懂他怎么了,越问越气,最后骂他难伺候;摊贩老板也在旁边说教:「弟弟要乖喔!」男孩哭得更急了。

    李崇建蹲下来,专注地看著男孩,停顿了大约五秒,握住他的手,缓缓地问:「弟弟呀,你还好吗?」「你看起来很难过,也很著急,是吗?」男孩点点头,哭声渐渐收敛。接著他问发生什么事、要不要吃妈妈手上那根糖,终于弄清楚:原来男孩远远看见老板切糖时,那根糖掉到了地上,他觉得脏了不想吃。

    他分析,妈妈一直回应的是男孩冰山最上层的行为;而他先从感受开始核对,男孩平静下来后,才能清楚说出期待(不要吃那根糖),以及背后的观点(脏了的糖不能吃)。

    妈妈很好奇,他只问了几句话,孩子怎么就说清楚了?

    揉掉作文的女孩

    第二个例子发生在 2015 年南京的一场公开教学。台下有四百位老师观课,台上有三十三位学生。李崇建朗读学生作文时,看见一个女孩可盟把稿纸揉成一团,一脸不在乎地玩弄著。

    可盟其实是个亮丽、率真的女孩。上课时,李崇建称赞这班学生发言踊跃、又懂得守秩序,当他们的老师真幸福;可盟立刻举手说:「李崇建老师,您觉得我们的老师幸福,可惜我们老师偏偏不觉得……」全场老师笑翻了。这样的孩子,写完十分钟作文后,内在发生了什么?

    他选择蹲下来,看著她的眼睛问:「可盟,怎么啦?」她扭过头去。他停顿了十秒,全场安静下来。他说,停顿是一种隐形的力量,有助于彼此觉知。接著他一步步核对:「妳将作文揉掉了,是因为作文没写好吗?」「妳在生气吗?」「妳在生自己的气吗?」可盟从点头到红了眼眶。

    他再问:「妳欣赏认真的孩子,还是成绩好的孩子?」并说:「我不明白一件事,刚刚可盟认真写作,即使没有写好,妳怎么会生可盟的气呢?」可盟流下眼泪,把揉烂的作文摊平交给他朗读。他说,这段对话依序触及了事件、期待、感受、观点,最后碰触到渴望。

    像弹奏吉他一样对话

    李崇建把冰山对话比喻成弹奏乐器:在冰山的各个层次「敲一敲」,就像顺著琴弦弹出音乐,也像疏通卡住的穴道。初学者可以照著顺序弹,熟练之后就能弹出更繁复的曲子。

    他说,当孩子出现某个行为、说出某个事件,对话的人可以依序询问行为、感受、观点、期待与渴望,并看出对方的应对姿态。萨提尔指出,人在压力下常出现几种不一致的应对姿态,例如讨好、指责、超理智与打岔;而她希望人们能学会一致的应对:同时照顾自己、他人与情境。

    他也强调,对话不只是说了什么,还有非语言的讯息:蹲低身体、和对方的眼神同高、专注的语气,以及适时的停顿。

    对话的三个方向

    推荐人杨惠如老师整理了书中对话的三个方向:不急著解决问题,而是关注人;回溯时间,探索问题的成因;询问具体事件,在细节处提问。这样的对话看似没有解决问题,却让双方都感受到美好。

    本书的核心态度是好奇。附赠的有声书中,李崇建特别讲解什么是「好奇」、什么是「感受」,并示范如何用好奇的态度,和一个孩子与他的母亲对话。他也说明如何开展一段对话、如何表达好奇、如何同理对方,以及如何探索彼此的关系。

    他说,学习萨提尔让他改善了和家人的关系,也改善了和自己的关系:他学会了解自己的内在、学会与人相处,也学会自处。

    一个人改变,全家人也会跟著改变

    本书把冰山对话运用在各种关系上:亲子、伴侣、师生、朋友与家人。书中的例子都很生活化:孩子一直打电脑、功课写不完、兄弟总是吵架、说了不该说的话、为一件事生气很久。

    许多推荐人分享了自己的改变。一位幼儿园园长说,读了阿建老师的书、听了他的演讲,她对先生的执著有了不同的看法,也放下了十八年来对母亲情感的渴望;园里的老师更常拥抱孩子,也会蹲下来和孩子谈感受。她引用阿建老师的话:「一个人改变,全家人也会跟著改变。」

    萨提尔模式的婚姻家庭治疗导师成蒂说,李崇建像魔术师一样,进入每个人的内心深处,照见底层的渴望与自我,让他们体验到自己存在的尊贵与美好。

    东方心教练体系创始人阮橞习则说,李崇建是台湾第一个把萨提尔冰山理论深度应用在教育上的人,这本书不只能读,也细腻地引导读者如何实践。

    Shang的观点

    敬请期待

    其他书摘链接

    • 薩提爾的對話練習(TAAZE 讀冊生活:內容簡介、推薦、試閱)
    • Virginia Satir(Wikipedia)
    封面为原创示意设计,非出版社原版封面

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