書海 ApsûVoyage of a Thousand Books
選擇語言 · Choose your language
Hải đồ Biển Sách
Kéo hoặc phóng to thu nhỏ hải đồ. Chạm vào một hòn đảo để lên bờ.
New Zealand Falcon
Finish the notes and leave a bottle to get the New Zealand Falcon
Đăng ký để thu thập công trình này
To hơn, săn chắc hơn, mạnh hơn
Tên gốc：Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body
0:00
Tăng cơ giảm mỡ không có bí mật: tập các bài compound nặng với tải tăng dần, ăn đúng lượng calo và đủ protein, và cho bản thân đủ thời gian cùng sự kiên nhẫn.
Tiến độ đọc
80%
Cuốn sách này dành cho ai?
- Người mới muốn bắt đầu tập tạ nhưng bối rối trước quá nhiều thông tin thể hình
- Người tập lâu năm nhưng chững lại, không thấy tiến bộ
- Người đi làm muốn cách tiếp cận khoa học cho cả tập luyện và ăn uống
- Người muốn giảm mỡ mà không mất cơ
Tác giả là ai?
- Michael Matthews, tác giả sách thể hình người Mỹ
- Sáng lập thương hiệu thực phẩm bổ sung Legion Athletics và điều hành website cùng podcast Muscle for Life
- Sách của ông tập trung vào việc “đập tan các huyền thoại thể hình bằng bằng chứng nghiên cứu”, bán hơn một triệu bản tại Mỹ
Sách khácThinner Leaner Stronger；The Shredded Chef (sách nấu ăn thể hình)；Muscle for Life (2022)
Cấu trúc cuốn sách
Góc nhìn của Shang
Sắp ra mắt
Các ghi chú sách khác
Bìa là thiết kế gốc, không phải bìa thật của nhà xuất bản
Leave a bottle
Share your thoughts! You might meet voyagers who think just like you.
Sail to Đảo Stewart to visit the New Zealand Falcon
Đăng ký làm lữ khách để mở những chiếc chai.
0 chai
Shang
Tủ sách của Shang
Cẩm nang lữ khách
Thế giới này
Biển Sách có 16 hòn đảo có thật, mỗi đảo là một chủ đề. Mỗi công trình trên đảo là một cuốn sách.
Những gì bạn có thể làm ngay
- Chạm vào một hòn đảo trên hải đồ để lên bờ
- Chạm vào một công trình để đọc ghi chú về cuốn sách đó
- Gặp hoa tiêu Shang
Sắp ra mắt
- Chương 2: đăng ký làm lữ khách, lái thuyền ra khơi, thu thập huy hiệu công trình, gửi thư trong chai
- Chương 3: vỏ sò, chợ bến cảng, xua tan sương mù, bảng xếp hạng
- Chương 4: trò chuyện riêng với các lữ khách khác
Chú giải biểu tượng
Quầy đăng ký của hoa tiêu
Trước khi ra khơi, Shang sẽ đăng ký con tàu của bạn.