یہ کتاب کس کے لیے ہے؟

• وہ نئے لوگ جو طاقت کی تربیت شروع کرنا چاہتے ہیں لیکن فٹنس کی بے شمار معلومات سے الجھن میں ہیں
• وہ جو عرصے سے تربیت کر رہے ہیں لیکن ایک جگہ رک گئے ہیں اور نتائج نہیں دیکھ پا رہے
• وہ ملازمت پیشہ لوگ جو تربیت اور غذا دونوں میں سائنسی طریقہ چاہتے ہیں
• وہ لوگ جو پٹھے کھوئے بغیر چربی کم کرنا چاہتے ہیں

مصنف کون ہیں؟

• مائیکل میتھیوز، ایک امریکی فٹنس مصنف
• سپلیمنٹ برانڈ Legion Athletics کے بانی اور Muscle for Life ویب سائٹ اور پوڈکاسٹ چلاتے ہیں
• ان کی کتابیں «تحقیقی شواہد سے فٹنس کی غلط فہمیاں توڑنے» پر مرکوز ہیں اور امریکہ میں دس لاکھ سے زیادہ کاپیاں فروخت ہو چکی ہیں

دیگر کتابیںThinner Leaner Stronger；The Shredded Chef (فٹنس کھانوں کی کتاب)；Muscle for Life (2022)

Shang کی رائے

کتاب کے دیگر خلاصے

• 《美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書》快速增肌的三定律（運動視界）
• 《美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書》十大增肌迷思（運動視界）
• Bigger Leaner Stronger Summary（StoryShots）