جوریک شمالی مینیسوٹا میں ایک کم آمدنی والے خاندان میں پلے بڑھے۔ ان کی والدہ ملٹیپل اسکلیروسس میں مبتلا تھیں، اور وہ کم عمری سے ہی گھر والوں کی دیکھ بھال میں ہاتھ بٹاتے، گھر کے کام کرتے اور لکڑیاں چیرتے تھے۔ ان کے والد اکثر کہتے تھے: «کبھی کبھی بس کام کرنا پڑتا ہے۔» یہی الفاظ بعد میں مقابلوں کے سب سے تکلیف دہ لمحوں میں ان کا سہارا بنے۔

شروع میں وہ کراس کنٹری اسکیئنگ کی تربیت کے طور پر دوڑتے تھے، اور دوستوں کی رہنمائی میں رفتہ رفتہ لمبی دوری کی دوڑ اور الٹرا میراتھن کی دنیا میں داخل ہوئے۔

کالج میں فزیکل تھراپی پڑھتے ہوئے جوریک نے غذا اور صحت کے تعلق پر سوچنا شروع کیا۔ انہوں نے آہستہ آہستہ گوشت کم کیا اور آخرکار ویگن بن گئے۔ انہیں معلوم ہوا کہ وہ تیزی سے بحال ہوتے ہیں، کم زخمی ہوتے ہیں اور ان میں توانائی زیادہ ہوتی ہے۔

ہر باب کے آخر میں ان کی ایک پودوں پر مبنی ترکیب ہے، جیسے انرجی بالز، دالوں کے پکوان، اناج کے کھانے اور اسموتھیز، اور وہ بتاتے ہیں کہ تربیت اور مقابلوں کے دوران کیلوریز اور پروٹین کیسے لیتے ہیں۔ ان کا طریقہ: اصل کھانا کھاؤ، متنوع کھاؤ، اور جسم کو کافی توانائی دو۔

کتاب ایک ایک مقابلے کے ذریعے ان کے کیریئر کو پروتی ہے:

• ویسٹرن اسٹیٹس 100: کیلیفورنیا کے پہاڑوں سے گزرتے 100 میل۔ وہ مسلسل سات سال جیتے اور کورس ریکارڈ قائم کیا۔
• بیڈواٹر: ڈیتھ ویلی کی شدید گرمی میں 135 میل، جہاں انہیں لگا کہ جسم اپنی حد کو پہنچ گیا ہے۔
• اسپارٹاتھلون: ایتھنز سے اسپارٹا تک ایک قدیم یونانی قاصد کے راستے پر تقریباً 246 کلومیٹر۔
• میکسیکو کی کاپر کینین: تاراہومارا دوڑاکوں کے ساتھ دوڑ، وہی مقابلہ جس کا ذکر Born to Run میں ہے۔

وہ اپنے مشکل وقت کے بارے میں بھی کھل کر لکھتے ہیں: چوٹیں، شادی کا خاتمہ، راستہ کھو دینا، اور کیسے انہوں نے دوبارہ دوڑ میں معنی پائے۔

جوریک کتاب میں بہت سے عملی مشورے دیتے ہیں:

• انداز: چھوٹے، ہلکے، تیز قدم، جسم کے بالکل نیچے پاؤں رکھنا تاکہ توانائی ضائع نہ ہو۔
• سانس اور لے: شدت کا اندازہ سانس سے لگائیں اور ایسی رفتار رکھیں جو برقرار رکھی جا سکے۔
• حال میں رہیں: مقابلے کے دوران یہ نہ سوچیں کہ کتنا فاصلہ باقی ہے؛ اسی قدم، اسی حصے پر توجہ دیں۔
• درد عمل کا حصہ ہے: تکلیف کے ساتھ جینا سیکھیں، اس سے ہار نہ مانیں۔

جوریک کے لیے الٹرا میراتھن صرف یہ نہیں کہ سب سے تیز کون دوڑتا ہے۔ یہ خود کو جاننے کا ایک طریقہ ہے: جب آپ سب سے زیادہ تھکے ہوں اور سب سے زیادہ رکنا چاہتے ہوں، تب آپ دیکھتے ہیں کہ آپ ابھی ایک قدم اور اٹھا سکتے ہیں۔ وہ اکثر مقابلوں کے بعد فنش لائن پر رک کر آخری آنے والے دوڑاکوں کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔