書海 ApsûVoyage of a Thousand Books
選擇語言 · Choose your language
แผนที่ทะเลแห่งหนังสือ
ลากหรือซูมแผนที่ได้ แตะที่เกาะเพื่อขึ้นฝั่ง
New Zealand Falcon
Finish the notes and leave a bottle to get the New Zealand Falcon
ลงทะเบียนเพื่อสะสมสิ่งปลูกสร้างนี้
ใหญ่ขึ้น ลีนขึ้น แข็งแรงขึ้น
ชื่อต้นฉบับ：Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body
0:00
การสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันไม่มีความลับ: ฝึกท่าพื้นฐานหนัก ๆ ด้วยการเพิ่มน้ำหนักแบบก้าวหน้า กินแคลอรีให้เหมาะสมและโปรตีนให้พอ และให้เวลากับความอดทน
ความคืบหน้าการอ่าน
80%
ขี้เกียจอ่านตัวหนังสือ? มีวิดีโอเล่าหนังสือให้ดูตรงนี้ :)
วิดีโอเล่าหนังสือ เร็วๆ นี้
หนังสือเล่มนี้เหมาะกับใคร?
- มือใหม่ที่อยากเริ่มเวทเทรนนิ่ง แต่สับสนกับข้อมูลฟิตเนสมากมาย
- ผู้ที่ฝึกมานานแต่ติดอยู่ที่จุดคงที่และไม่เห็นผล
- พนักงานออฟฟิศที่อยากได้วิธีฝึกและกินแบบมีหลักวิทยาศาสตร์
- ผู้ที่อยากเผาผลาญไขมันโดยไม่เสียกล้ามเนื้อ
ผู้เขียนคือใคร?
- ไมเคิล แมทธิวส์ นักเขียนด้านฟิตเนสชาวอเมริกัน
- ก่อตั้งแบรนด์อาหารเสริมกีฬา Legion Athletics และดำเนินเว็บไซต์และพอดแคสต์ Muscle for Life
- หนังสือของเขามุ่ง “ล้างความเชื่อผิด ๆ เรื่องฟิตเนสด้วยหลักฐานทางวิทยาศาสตร์” และขายได้กว่าหนึ่งล้านเล่มในสหรัฐฯ
หนังสือเล่มอื่นThinner Leaner Stronger；The Shredded Chef (ตำราอาหารฟิตเนส)；Muscle for Life (2022)
โครงสร้างของหนังสือ
มุมมองของ Shang
เร็วๆ นี้
บันทึกหนังสือเล่มอื่น
ปกเป็นการออกแบบต้นฉบับ ไม่ใช่ปกจริงของสำนักพิมพ์
Leave a bottle
Share your thoughts! You might meet voyagers who think just like you.
…
Shang
ชั้นหนังสือของ Shang
คู่มือนักเดินทาง
โลกใบนี้
ทะเลแห่งหนังสือมีเกาะที่มีอยู่จริง 16 เกาะ แต่ละเกาะคือหนึ่งหมวดหมู่ และสิ่งปลูกสร้างทุกหลังบนเกาะคือหนังสือหนึ่งเล่ม
สิ่งที่ทำได้ตอนนี้
- แตะที่เกาะบนแผนที่เพื่อขึ้นฝั่ง
- แตะที่สิ่งปลูกสร้างเพื่ออ่านบันทึกของหนังสือเล่มนั้น
- พบผู้นำทาง Shang
เร็วๆ นี้
- บทที่ 2: ลงทะเบียนเป็นนักเดินทาง ล่องเรือของคุณ สะสมเหรียญตราสิ่งปลูกสร้าง ส่งจดหมายในขวด
- บทที่ 3: เปลือกหอย ตลาดท่าเรือ ปัดเป่าหมอก อันดับ
- บทที่ 4: แชตส่วนตัวกับนักเดินทางคนอื่น
สัญลักษณ์
จุดลงทะเบียนผู้นำทาง
ก่อนออกเรือ Shang จะลงทะเบียนเรือให้คุณ