書海 ApsûVoyage of a Thousand Books
選擇語言 · Choose your language
Карта Моря книг
Перетаскивайте и масштабируйте карту. Нажмите на остров, чтобы сойти на берег.
New Zealand Falcon
Finish the notes and leave a bottle to get the New Zealand Falcon
Зарегистрируйтесь, чтобы получить это здание
Больше, суше, сильнее
Оригинальное название：Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body
0:00
В наборе мышц и сжигании жира нет секрета: тренируйте тяжёлые базовые упражнения с прогрессивной перегрузкой, ешьте правильное количество калорий и достаточно белка и дайте себе время и терпение.
Прогресс чтения
80%
Кому подойдёт эта книга?
- Новичкам, которые хотят начать силовые тренировки, но путаются в обилии фитнес-информации
- Тем, кто давно тренируется, но упёрся в плато и не видит результата
- Офисным работникам, которым нужен научный подход к тренировкам и питанию
- Тем, кто хочет сжигать жир, не теряя мышцы
Кто автор?
- Майкл Мэтьюз, американский автор книг о фитнесе
- Основал бренд спортивного питания Legion Athletics и ведёт сайт и подкаст Muscle for Life
- Его книги посвящены «развенчанию фитнес-мифов с помощью научных данных» и разошлись в США тиражом более миллиона экземпляров
Другие книгиThinner Leaner Stronger；The Shredded Chef (фитнес-кулинарная книга)；Muscle for Life (2022)
Структура книги
Мнение Shang
Скоро
Другие конспекты книги
Обложка — оригинальный дизайн, а не настоящая обложка издательства
Leave a bottle
Share your thoughts! You might meet voyagers who think just like you.
…
Shang
Книги Shang
Путеводитель мореплавателя
Этот мир
В Море книг 16 настоящих островов — по одному на каждую тему. Каждое здание на острове — это книга.
Что можно делать сейчас
- Нажмите на остров на карте, чтобы сойти на берег
- Нажмите на здание, чтобы прочитать заметки об этой книге
- Познакомьтесь со штурманом Shang
Скоро
- Глава 2: регистрация мореплавателя, свой корабль, значки зданий, послания в бутылках
- Глава 3: ракушки, портовый рынок, рассеивание тумана, рейтинг
- Глава 4: личные беседы с другими мореплавателями
Условные знаки
Регистрация у штурмана
Перед отплытием Shang зарегистрирует ваш корабль.