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Carta do Mar dos Livros
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New Zealand Falcon
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Malhar, Secar, Definir
Título original：Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body
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Não há segredo para ganhar músculo e perder gordura: treine exercícios compostos pesados com sobrecarga progressiva, coma as calorias certas e proteína suficiente, e dê a si mesmo tempo e paciência.
Progresso de leitura
80%
Para quem é este livro?
- Iniciantes que querem começar a treinar força, mas estão confusos com tanta informação de fitness
- Quem treina há muito tempo, mas estacionou e não vê resultados
- Profissionais que querem uma abordagem científica para treino e dieta
- Quem quer perder gordura sem perder músculo
Quem é o autor?
- Michael Matthews, autor de fitness norte-americano
- Fundou a marca de suplementos Legion Athletics e mantém o site e o podcast Muscle for Life
- Seus livros se concentram em “derrubar mitos do fitness com evidências científicas” e venderam mais de um milhão de exemplares nos EUA
Outros livrosThinner Leaner Stronger；The Shredded Chef (livro de receitas fitness)；Muscle for Life (2022)
Estrutura do livro
A opinião do Shang
Em breve
Mais resumos de livros
A capa é um design original, não a capa real da editora
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O Mar dos Livros tem 16 ilhas reais, uma para cada tema. Cada construção de uma ilha é um livro.
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Em breve
- Capítulo 2: cadastre-se como viajante, navegue com seu barco, colecione insígnias de construções, envie mensagens em garrafas
- Capítulo 3: conchas, o mercado do porto, dissipar a névoa, rankings
- Capítulo 4: conversas privadas com outros viajantes
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