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Yanbaru Long-armed Scarab
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Malhar, Secar, Definir
Título original：Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body
增肌減脂沒有祕密：用漸進式超負荷的大重量複合動作訓練，加上吃對熱量和蛋白質，再給自己足夠的時間和耐心。
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Para quem é este livro?
- 想開始重量訓練，卻被各種健身資訊搞混的新手
- 練了很久卻停滯、看不到成果的人
- 想用科學方法同時處理訓練與飲食的上班族
- 想減脂又不想掉肌肉的人
Quem é o autor?
- 麥可・馬修斯 (Michael Matthews)，美國健身作家
- 創立營養補充品品牌 Legion Athletics，並經營 Muscle for Life 網站與 Podcast
- 著作以「用研究證據破解健身迷思」為主軸，在美國銷量破百萬冊
Outros livrosThinner Leaner Stronger《美國第一健身強人，給女生的科學化鍛鍊全書》；The Shredded Chef（健身食譜）；Muscle for Life（2022）
Estrutura do livro
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Sail to Ilha de OkinawaA opinião do Shang
Em breve
Mais resumos de livros
A capa é um design original, não a capa real da editora
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Shang
Os livros de Shang
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O Mar dos Livros tem 29 ilhas reais, uma para cada tema. Cada construção de uma ilha é um livro.
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- Toque numa construção para ler as notas daquele livro
- Conheça o Shang na cabana do contador de histórias
Em breve
- Capítulo 2: cadastre-se como viajante, navegue com seu barco, colecione insígnias de construções, envie mensagens em garrafas
- Capítulo 3: conchas, o mercado do porto, dissipar a névoa, rankings
- Capítulo 4: conversas privadas com outros viajantes
Símbolos
Registro da cabana do contador de histórias
Antes de zarpar, o Shang vai registrar o seu navio.