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책의 바다 해도
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New Zealand Falcon
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원제：Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body
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근육을 키우고 지방을 빼는 데 비밀은 없다. 점진적 과부하로 고중량 복합 운동을 하고, 올바른 칼로리와 단백질을 먹고, 자신에게 충분한 시간과 인내를 주라.
독서 진행률
80%
누구에게 추천할까?
- 근력 운동을 시작하고 싶지만 넘쳐나는 피트니스 정보에 혼란스러운 초보자
- 오래 운동했지만 정체기에 빠져 성과가 보이지 않는 사람
- 운동과 식단 모두 과학적으로 접근하고 싶은 직장인
- 근육은 잃지 않고 지방만 빼고 싶은 사람
저자는 누구인가?
- 마이클 매슈스, 미국의 피트니스 작가
- 보충제 브랜드 리전 애슬레틱스(Legion Athletics)를 창업하고, 웹사이트와 팟캐스트 ‘Muscle for Life’를 운영한다
- 그의 책은 ‘연구 근거로 피트니스 신화를 깨는 것’에 초점을 두며, 미국에서 100만 부 이상 팔렸다
다른 저서Thinner Leaner Stronger；The Shredded Chef (피트니스 요리책)；Muscle for Life (2022)
책의 구조
Shang의 생각
준비 중
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표지는 원본 디자인이며 실제 출판사 표지가 아닙니다
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Shang
Shang의 책장
항해자 가이드
이 세계는
책의 바다에는 실제로 존재하는 섬 16개가 있고, 섬마다 하나의 주제를 담고 있어요. 섬 위의 건물 하나하나가 책 한 권이에요.
지금 할 수 있는 것
- 해도에서 섬을 눌러 상륙하기
- 건물을 눌러 그 책의 독서 노트 읽기
- 항해사 Shang 만나기
곧 열려요
- 2장: 항해자 등록, 배 타고 항해하기, 건물 배지 모으기, 유리병 편지 보내기
- 3장: 조개껍데기, 항구 시장, 안개 걷기, 랭킹
- 4장: 다른 항해자와 1:1 대화
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