書海 ApsûVoyage of a Thousand Books
選擇語言 · Choose your language
書の海の海図
海図はドラッグやズームで動かせます。島をタップすると上陸できます。
New Zealand Falcon
Finish the notes and leave a bottle to get the New Zealand Falcon
登録してこの建物を集めよう
ビガー・リーナー・ストロンガー
原題：Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body
0:00
筋肉をつけて脂肪を落とすのに秘密はない。高重量のコンパウンド種目を漸進的過負荷で鍛え、適切なカロリーとタンパク質をとり、自分に十分な時間と忍耐を与えることだ。
読書の進捗
80%
どんな人におすすめ?
- 筋トレを始めたいが、あふれるフィットネス情報に混乱している初心者
- 長くトレーニングしているのに停滞し、成果が見えない人
- トレーニングと食事の両方に科学的なアプローチを求める会社員
- 筋肉を落とさずに脂肪を落としたい人
著者は何者か?
- マイケル・マシューズ、アメリカのフィットネス作家
- サプリメントブランド「Legion Athletics」を創業し、ウェブサイトとポッドキャスト「Muscle for Life」を運営
- 著作は「研究の証拠でフィットネスの神話を打ち破る」ことに重点を置き、アメリカで累計100万部以上を売り上げている
その他の著書Thinner Leaner Stronger；The Shredded Chef（フィットネス料理本）；Muscle for Life (2022)
本の構成
Shangの視点
近日公開
他の読書ノート
表紙はオリジナルのデザインで、出版社の実際の表紙ではありません
Leave a bottle
Share your thoughts! You might meet voyagers who think just like you.
…
Shang
Shang の本棚
航海者ガイド
この世界について
書の海には実在する 16 の島があり、それぞれがひとつのテーマを表しています。島の建物は、どれも一冊の本です。
今できること
- 海図の島をタップして上陸する
- 建物をタップして、その本の読書ノートを読む
- 航海士 Shang に会う
近日公開
- 第2章：航海者登録、船での航海、建物バッジの収集、ボトルメール
- 第3章：貝殻、港の市場、霧払い、ランキング
- 第4章：ほかの航海者との個別チャット
アイコンの見方
航海士の登録所
出航の前に、Shang があなたの船を登録します。