本書は、鄭緯筌（海苔熊）と国立台湾大学の恋愛研究チームが、カップルの関わり方について10年以上にわたって行ってきた調査と研究分析をまとめた16のレッスンです。

一般的な恋愛本との最大の違いは、「どうすれば抗いがたい魅力を持てるか」を教えないこと。ナンパのテクニックやモテる秘訣はありません。代わりに実験データを使って、普通の人が恋愛の中で実際に何を経験しているのかを示します。読者からは、二元的なジェンダーの枠にとらわれず、主張が文献に裏づけられていると評価されています。

本書の前提はシンプルです。人はもともと違う。誰かの成功の公式をまねるより、まず自分を知り、自分に合ったやり方で行動すれば、本当に自分に合う人に出会えるのです。

16のレッスンは関係の全過程をたどり、おおよそ3つの段階に分かれます。

1. 恋の始まり——関係のスタート：私たちはなぜ恋をしたいのか？誰かに惹かれるのは本当に合っているからか、それとも一時の錯覚か？駆け引きと情熱はどんな役割を果たすのか？
2. 私たちの愛——関係を続ける：蜜月期が過ぎて調整期に入ったら、二人はどう話し合い、どう衝突に向き合い、どう互いの努力に気づくのか？
3. 関係の終わり——もう一つの始まり：最終章では失恋後の立ち直りを扱い、一つの関係の終わりは素敵な何かの始まりでもありうると論じる。

研究結果に加えて、各レッスンには振り返りの問いがあり、読者が自分の経験と照らし合わせられるようになっています。

本書は、関係の中で安定したバランスを見つけるための第一歩は、パートナーを変えることではなく、各段階で自分の内側で何が起きているかを理解することだと説きます。

• 惹かれたとき：本当に合っているから惹かれ合っているのか、一時の錯覚なのかを見分ける。
• けんかしたとき：互いがどんな内面の葛藤を経験しているのか、状況を良くするために何ができるのかを理解する。
• 傷ついたとき：愛は自分の内なる傷と向き合わせる——多くの衝突は実は「性格の不一致」ではなく、古い傷が新しい関係の中でまた触れられているのだ。

本書は愛着の概念を使って、親密な関係での反応が人によって違うことを説明します。たとえば不安型愛着の人は多くの安心と応答を必要とし、パートナーが少しでもそっけなく見えると落ち着かなくなります。

自分とパートナーの愛着スタイルを理解すれば、互いの行動を読み解きやすくなります。パートナーが「愛してる」と言わないからといって気にかけていないとは限らず、あなたの不安が必ずしも相手が何か悪いことをした証拠とも限らないのです。

本書で最もよく引用される考え：関係の中で大切なのはどれだけ与えたかではなく、パートナーがどれだけそれに気づき、どう応えるか。

• 愛の表し方はいろいろ：言葉で伝える人もいれば、行動で示す人もいる。パートナーの愛の表し方に気づけるようになれば、「言わない」ことを「愛していない」と取り違えずに済む。
• 寛容もまた愛：本書は、中華圏の文化では「寛容」がしばしば愛の表現の一つであると指摘する。
• パートナーを理想の型にはめない：相手を自分の期待通りに作り変えようと頑張ると、かえって相手が本当の自分になることを妨げてしまう。

最後のレッスンは失恋後の立ち直りを扱います。本書の立場は、関係の終わりは喪失であるだけでなく、自分をもう一度知るチャンスでもあるというもの。その関係がどんな古い傷に触れ、自分がどんなパターンに陥っていたのかを振り返れば、次の関係で同じ筋書きを繰り返さずに済みます。

著者はのちにこのテーマを広げ、失恋を乗り越えることに特化した別の本『暖傷心：失戀癒療的15個練習』（失恋を癒す15の練習）を書いています。