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Change Your Thinking
原題：Change Your Thinking
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讓我們痛苦的往往不是事件本身，而是我們怎麼想它；學會辨識並駁斥扭曲的想法，再搭配行動上的練習，就能走出焦慮、憂鬱和反覆內耗。
読書の進捗
80%
どんな人におすすめ?
- 腦袋停不下來、常常反覆擔憂或自我批評的人
- 想用科學方法處理焦慮、低落情緒的人
- 想自學認知行為療法（CBT）的人
- 習慣把事情往最壞處想的人
著者は何者か?
- 莎拉・艾德曼 (Sarah Edelman)，澳洲臨床心理師，擁有心理學博士學位
- 曾任大學講師，也長期為心理健康專業人員、企業與一般大眾開設認知行為療法工作坊
- 本書英文原名 Change Your Thinking，在澳洲多次再版；中文版為簡體字版《胡思亂想消除指南：用認知行為策略走出情緒困境》
その他の著書Good Thinking (2012)
本の構成
Shangの視点
近日公開
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この世界について
書の海には実在する 16 の島があり、それぞれがひとつのテーマを表しています。島の建物は、どれも一冊の本です。
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- 建物をタップして、その本の読書ノートを読む
- 語り部の小屋で Shang に会う
近日公開
- 第2章：航海者登録、船での航海、建物バッジの収集、ボトルメール
- 第3章：貝殻、港の市場、霧払い、ランキング
- 第4章：ほかの航海者との個別チャット
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