書海 ApsûVoyage of a Thousand Books
選擇語言 · Choose your language
Peta Lautan Buku
Geser atau perbesar peta. Ketuk sebuah pulau untuk naik ke darat.
New Zealand Falcon
Finish the notes and leave a bottle to get the New Zealand Falcon
Daftar untuk mengumpulkan bangunan ini
Bigger Leaner Stronger
Judul asli：Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body
0:00
Tidak ada rahasia untuk membangun otot dan membakar lemak: latih gerakan majemuk yang berat dengan beban progresif, makan kalori yang tepat dan protein yang cukup, serta beri dirimu waktu dan kesabaran.
Progres membaca
80%
Malas baca tulisan? Ini video ulasan bukunya :)
Video ulasan buku segera hadir
Buku ini cocok untuk siapa?
- Pemula yang ingin mulai latihan kekuatan tetapi bingung dengan banyaknya informasi kebugaran
- Orang yang sudah lama berlatih tetapi mentok dan tidak melihat hasil
- Pekerja kantoran yang ingin pendekatan ilmiah untuk latihan dan pola makan
- Orang yang ingin membakar lemak tanpa kehilangan otot
Siapa penulisnya?
- Michael Matthews, penulis kebugaran asal Amerika
- Mendirikan merek suplemen Legion Athletics dan mengelola situs serta podcast Muscle for Life
- Buku-bukunya berfokus pada “membongkar mitos kebugaran dengan bukti riset” dan terjual lebih dari sejuta eksemplar di AS
Buku lainnyaThinner Leaner Stronger；The Shredded Chef (buku resep kebugaran)；Muscle for Life (2022)
Struktur buku
Pendapat Shang
Segera hadir
Ringkasan buku lainnya
Sampul adalah desain orisinal, bukan sampul asli dari penerbit
Leave a bottle
Share your thoughts! You might meet voyagers who think just like you.
Sail to Pulau Stewart to visit the New Zealand Falcon
Daftar sebagai pelayar untuk membuka botol-botol ini.
0 botol
Shang
Buku-buku Shang
Panduan Pelayar
Dunia ini
Lautan Buku punya 16 pulau nyata, satu untuk setiap topik. Setiap bangunan di pulau adalah sebuah buku.
Yang bisa kamu lakukan sekarang
- Ketuk pulau di peta untuk naik ke darat
- Ketuk bangunan untuk membaca catatan tentang buku itu
- Temui Shang sang Navigator
Segera hadir
- Bab 2: daftar sebagai pelayar, layarkan kapalmu, kumpulkan lencana bangunan, kirim pesan dalam botol
- Bab 3: kerang, pasar pelabuhan, menyingkap kabut, peringkat
- Bab 4: obrolan pribadi dengan pelayar lain
Simbol
Pendaftaran Navigator
Sebelum berlayar, Shang akan mendaftarkan kapalmu.