書海 ApsûVoyage of a Thousand Books
選擇語言 · Choose your language
Yanbaru Long-armed Scarab
Finish the notes and leave a bottle to get the Yanbaru Long-armed Scarab
Daftar untuk mengumpulkan bangunan ini
Bigger Leaner Stronger
Judul asli：Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body
增肌減脂沒有祕密：用漸進式超負荷的大重量複合動作訓練，加上吃對熱量和蛋白質，再給自己足夠的時間和耐心。
Progres membaca
80%
0:00
Malas baca tulisan? Ini video ulasan bukunya :)
Video ulasan buku segera hadir
Buku ini cocok untuk siapa?
- 想開始重量訓練，卻被各種健身資訊搞混的新手
- 練了很久卻停滯、看不到成果的人
- 想用科學方法同時處理訓練與飲食的上班族
- 想減脂又不想掉肌肉的人
Siapa penulisnya?
- 麥可・馬修斯 (Michael Matthews)，美國健身作家
- 創立營養補充品品牌 Legion Athletics，並經營 Muscle for Life 網站與 Podcast
- 著作以「用研究證據破解健身迷思」為主軸，在美國銷量破百萬冊
Buku lainnyaThinner Leaner Stronger《美國第一健身強人，給女生的科學化鍛鍊全書》；The Shredded Chef（健身食譜）；Muscle for Life（2022）
Struktur buku
🔒 Arrive at Pulau Okinawa and visit the Yanbaru Long-armed Scarab to unlock this
Sail to Pulau OkinawaPendapat Shang
Segera hadir
Ringkasan buku lainnya
Sampul adalah desain orisinal, bukan sampul asli dari penerbit
Leave a bottle
Share your thoughts! You might meet voyagers who think just like you.
…
Shang
Buku-buku Shang
Panduan Pelayar
Dunia ini
Lautan Buku punya 29 pulau nyata, satu untuk setiap topik. Setiap bangunan di pulau adalah sebuah buku.
Yang bisa kamu lakukan sekarang
- Ketuk pulau di peta untuk naik ke darat
- Ketuk bangunan untuk membaca catatan tentang buku itu
- Temui Shang di Pondok Sang Pencerita
Segera hadir
- Bab 2: daftar sebagai pelayar, layarkan kapalmu, kumpulkan lencana bangunan, kirim pesan dalam botol
- Bab 3: kerang, pasar pelabuhan, menyingkap kabut, peringkat
- Bab 4: obrolan pribadi dengan pelayar lain
Simbol
Pendaftaran Pondok Sang Pencerita
Sebelum berlayar, Shang akan mendaftarkan kapalmu.