書海 ApsûVoyage of a Thousand Books
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किताबों के सागर का नक्शा
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New Zealand Falcon
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बड़ा, दुबला, मज़बूत
मूल शीर्षक：Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body
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मांसपेशी बनाने और चर्बी घटाने में कोई रहस्य नहीं: प्रगतिशील भार के साथ भारी कंपाउंड व्यायाम करें, सही मात्रा में कैलोरी और पर्याप्त प्रोटीन खाएँ, और ख़ुद को समय और धैर्य दें।
पढ़ने की प्रगति
80%
पढ़ने का मन नहीं? यहाँ किताब का वीडियो सार है :)
किताब का वीडियो सार जल्द आ रहा है
यह किताब किसके लिए है?
- शुरुआती लोग जो वेट ट्रेनिंग शुरू करना चाहते हैं पर फ़िटनेस जानकारी की भरमार से उलझे हैं
- वे जो लंबे समय से ट्रेनिंग कर रहे हैं पर एक पठार पर अटक गए हैं और नतीजे नहीं दिखते
- दफ़्तरकर्मी जो ट्रेनिंग और पोषण का वैज्ञानिक तरीक़ा चाहते हैं
- वे लोग जो मांसपेशियाँ खोए बिना चर्बी घटाना चाहते हैं
लेखक कौन हैं?
- माइकल मैथ्यूज़, अमेरिकी फ़िटनेस लेखक
- स्पोर्ट्स सप्लीमेंट ब्रांड Legion Athletics की स्थापना की और Muscle for Life वेबसाइट व पॉडकास्ट चलाते हैं
- उनकी किताबें “वैज्ञानिक प्रमाण से फ़िटनेस मिथक तोड़ने” पर केंद्रित हैं और अमेरिका में दस लाख से अधिक प्रतियाँ बिकी हैं
अन्य किताबेंThinner Leaner Stronger；The Shredded Chef (फ़िटनेस कुकबुक)；Muscle for Life (2022)
किताब की संरचना
Shang की राय
जल्द आ रहा है
और किताबों के सार
कवर एक मौलिक डिज़ाइन है, प्रकाशक का असली कवर नहीं
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Sail to स्टीवर्ट द्वीप to visit the New Zealand Falcon
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Shang
Shang की किताबें
यात्री की मार्गदर्शिका
यह दुनिया
किताबों के सागर में 16 असली द्वीप हैं, हर विषय के लिए एक। द्वीप की हर इमारत एक किताब है।
अभी आप क्या कर सकते हैं
- किनारे उतरने के लिए नक्शे पर किसी द्वीप पर टैप करें
- किसी इमारत पर टैप करके उस किताब के नोट्स पढ़ें
- नाविक Shang से मिलें
जल्द आ रहा है
- अध्याय 2: यात्री के रूप में पंजीकरण, अपना जहाज़ चलाना, इमारत बैज इकट्ठा करना, बोतल में संदेश भेजना
- अध्याय 3: सीपियाँ, बंदरगाह बाज़ार, धुंध हटाना, रैंकिंग
- अध्याय 4: दूसरे यात्रियों से निजी बातचीत
प्रतीक
नाविक का पंजीकरण
रवाना होने से पहले Shang आपके जहाज़ का पंजीकरण करेगा।