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Yanbaru Long-armed Scarab
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बड़ा, दुबला, मज़बूत
मूल शीर्षक：Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body
增肌減脂沒有祕密：用漸進式超負荷的大重量複合動作訓練，加上吃對熱量和蛋白質，再給自己足夠的時間和耐心。
पढ़ने की प्रगति
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पढ़ने का मन नहीं? यहाँ किताब का वीडियो सार है :)
किताब का वीडियो सार जल्द आ रहा है
यह किताब किसके लिए है?
- 想開始重量訓練，卻被各種健身資訊搞混的新手
- 練了很久卻停滯、看不到成果的人
- 想用科學方法同時處理訓練與飲食的上班族
- 想減脂又不想掉肌肉的人
लेखक कौन हैं?
- 麥可・馬修斯 (Michael Matthews)，美國健身作家
- 創立營養補充品品牌 Legion Athletics，並經營 Muscle for Life 網站與 Podcast
- 著作以「用研究證據破解健身迷思」為主軸，在美國銷量破百萬冊
अन्य किताबेंThinner Leaner Stronger《美國第一健身強人，給女生的科學化鍛鍊全書》；The Shredded Chef（健身食譜）；Muscle for Life（2022）
किताब की संरचना
🔒 Arrive at ओकिनावा द्वीप and visit the Yanbaru Long-armed Scarab to unlock this
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और किताबों के सार
कवर एक मौलिक डिज़ाइन है, प्रकाशक का असली कवर नहीं
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Shang
Shang की किताबें
यात्री की मार्गदर्शिका
यह दुनिया
किताबों के सागर में 29 असली द्वीप हैं, हर विषय के लिए एक। द्वीप की हर इमारत एक किताब है।
अभी आप क्या कर सकते हैं
- किनारे उतरने के लिए नक्शे पर किसी द्वीप पर टैप करें
- किसी इमारत पर टैप करके उस किताब के नोट्स पढ़ें
- किस्सागो की कुटिया में Shang से मिलें
जल्द आ रहा है
- अध्याय 2: यात्री के रूप में पंजीकरण, अपना जहाज़ चलाना, इमारत बैज इकट्ठा करना, बोतल में संदेश भेजना
- अध्याय 3: सीपियाँ, बंदरगाह बाज़ार, धुंध हटाना, रैंकिंग
- अध्याय 4: दूसरे यात्रियों से निजी बातचीत
प्रतीक
किस्सागो की कुटिया का पंजीकरण
रवाना होने से पहले Shang आपके जहाज़ का पंजीकरण करेगा।