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New Zealand Falcon
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Titre original：Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body
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Prendre du muscle et perdre du gras n'a rien de secret : faites des exercices polyarticulaires lourds avec une surcharge progressive, mangez les bonnes calories et protéines, et accordez-vous assez de temps et de patience.
Progression de lecture
80%
Pour qui est ce livre ?
- Les débutants qui veulent commencer la musculation mais se perdent dans la masse d'informations fitness
- Ceux qui s'entraînent depuis longtemps mais stagnent sans voir de résultats
- Les salariés qui veulent une approche scientifique de l'entraînement et de l'alimentation
- Ceux qui veulent perdre du gras sans perdre de muscle
Qui est l'auteur ?
- Michael Matthews, auteur américain spécialisé dans le fitness
- Fondateur de la marque de compléments Legion Athletics, il anime le site et le podcast Muscle for Life
- Ses livres visent à « démonter les mythes du fitness avec des preuves scientifiques » et se sont vendus à plus d'un million d'exemplaires aux États-Unis
Autres livresThinner Leaner Stronger；The Shredded Chef (livre de cuisine fitness)；Muscle for Life (2022)
Structure du livre
Le point de vue de Shang
Bientôt disponible
D'autres notes de lecture
La couverture est un design original, pas la couverture réelle de l'éditeur
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- Chapitre 2 : devenir voyageur, naviguer sur ton navire, collectionner les badges de bâtiments, envoyer des bouteilles à la mer
- Chapitre 3 : coquillages, marché du port, dissiper le brouillard, classements
- Chapitre 4 : discussions privées avec d'autres voyageurs
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