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Yanbaru Long-armed Scarab
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Plus massif, plus sec, plus fort
Titre original：Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body
增肌減脂沒有祕密：用漸進式超負荷的大重量複合動作訓練，加上吃對熱量和蛋白質，再給自己足夠的時間和耐心。
Progression de lecture
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Pour qui est ce livre ?
- 想開始重量訓練，卻被各種健身資訊搞混的新手
- 練了很久卻停滯、看不到成果的人
- 想用科學方法同時處理訓練與飲食的上班族
- 想減脂又不想掉肌肉的人
Qui est l'auteur ?
- 麥可・馬修斯 (Michael Matthews)，美國健身作家
- 創立營養補充品品牌 Legion Athletics，並經營 Muscle for Life 網站與 Podcast
- 著作以「用研究證據破解健身迷思」為主軸，在美國銷量破百萬冊
Autres livresThinner Leaner Stronger《美國第一健身強人，給女生的科學化鍛鍊全書》；The Shredded Chef（健身食譜）；Muscle for Life（2022）
Structure du livre
🔒 Arrive at Île d'Okinawa and visit the Yanbaru Long-armed Scarab to unlock this
Sail to Île d'OkinawaLe point de vue de Shang
Bientôt disponible
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La couverture est un design original, pas la couverture réelle de l'éditeur
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Shang
Les livres de Shang
Guide du voyageur
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La Mer des Livres compte 29 îles réelles, une par thème. Chaque bâtiment d'une île est un livre.
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- Chapitre 2 : devenir voyageur, naviguer sur ton navire, collectionner les badges de bâtiments, envoyer des bouteilles à la mer
- Chapitre 3 : coquillages, marché du port, dissiper le brouillard, classements
- Chapitre 4 : discussions privées avec d'autres voyageurs
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Avant d'appareiller, Shang va enregistrer ton navire.