El título japonés se traduce aproximadamente como «El poder de dejar estar las cosas (放っておく力), que hace que el trabajo y las relaciones vayan bien». El autor se apoya en la expresión zen «hōgejaku»: desprenderse de todo apego.

• Muchas cosas no se pueden controlar con nuestras propias fuerzas: lo que piensan los demás, si las personas pueden entenderse del todo, qué nos depara el futuro; nada de eso lo decidimos nosotros
• Pon tu energía en el presente: céntrate en «lo que estás haciendo ahora» y «lo que puedes hacer ahora»
• Aquí, ahora, tú mismo: hacer solo lo que te toca en este momento, en este lugar, siendo tú; ese es el punto de apoyo central del libro
• Saber distinguir: distinguir lo que «hay que soltar» de lo que «no hay que soltar» es la manera de vivir bien

El libro contiene 99 prácticas zen, de una o dos páginas cada una, y se puede empezar a leer por cualquier parte:

1. No te metas a la fuerza (001–021): las relaciones van mejor si son un poco más «ligeras»
2. Que no te afecte todo (022–040): salir de la inquietud, la ansiedad y la ira
3. No reacciones a todo (041–061): prácticas para dejar de desgastar la mente
4. No te agotes para nada (062–081): formas de pensar que te ahorran problemas
5. No te empeñes en decidir qué está bien o mal (082–099): secretos para vivir con soltura

Con los demás, el autor propone mantener cierta distancia, no interferir y no exigir que te entiendan; una relación algo más «ligera» resulta en realidad más fácil.

• Quédate en silencio, no intentes cambiar a los demás: no te aísles ni formes camarillas; observa en silencio y no te entrometas. Esto vale también entre padres e hijos y entre jefes y empleados
• Entender la mitad ya está bien: no hace falta entender del todo al otro; lo que no puedas entender, elige dejarlo estar
• La familia también son otras personas
• En el trabajo, mantén las cosas ligeras: ni te aísles ni formes facciones; mantén el principio de no interferir
• Deja de estar pendiente de la cara de los demás: estar siempre pendiente de los demás viene en el fondo de sentirse pequeño, de doblegarse para encajar. La interacción sincera es lo que hace durar las relaciones
• Enriquece tu tiempo a solas: la soledad es una ocasión para reflexionar sobre el pasado y pensar en el futuro; estar a solas en plena naturaleza es el mayor lujo de la vida
• Que las redes sociales no te usen; deja de llevar la cuenta de ganancias y pérdidas; déjate llevar por el destino
• Sé humilde, humilde y otra vez humilde; y amplía tu «círculo de buen humor», donde te sientes a gusto
• Suelta el pasado: lo que pasó, pasó; despídete de las glorias de antaño
• Cuidado con la gente negativa

• Si no lo sabes, deja de pensarlo: no sirve de nada darle vueltas a lo que no se puede saber; sé una «persona olvidadiza»
• Quítate la máscara de buena persona: no fingir hace las relaciones más fáciles
• No busques la «media»: no existe una «vida media», así que no compares tus decisiones con las ajenas; si te importa la opinión pública, ya has perdido
• Si tienes que compararte, que sea con el «tú de ayer»
• Olvida enseguida lo que has hecho por otros; en cambio, recuerda dar las gracias a quienes te apoyan
• Que se rompan las promesas es lo normal, «lo inesperado» hace la vida más interesante: acepta que los planes se tuercen
• Deja de lamentarte y revisa: convierte el remordimiento en reflexión y examínate con regularidad
• No le des vueltas a las «pequeñas diferencias», y practica para ser alguien capaz de contar un chiste
• Ocúpate de lo que no usas: lo que no usas es como la grasa que sobra en el cuerpo y pesa en la mente; y no se trata de «tirar», sino de «dejar ir»

A la gente de hoy se la entrena para responder a todo al instante, y la mente se desgasta poco a poco. Este capítulo enseña a recuperar la atención.

1. Gestiona las puertas de la información

• Cierra de vez en cuando las puertas de la información: un hábito necesario para la calma interior
• Nunca te des atracones de información
• No te lo tomes todo al pie de la letra

2. Ralentiza tus reacciones

• Respira una vez antes de responder; habla con cuidado
• Sin prisa, sin prisa, sin impaciencia; aprende a bajar el ritmo
• Di «no lo sé» con seguridad: no pasa nada si te consideran anticuado; no hace falta fingir que lo sabes todo

3. Mantén tu centro

• Vive con plena autonomía: el «todo el mundo» de «todo el mundo lo hace» no existe; es solo una excusa para dejarse llevar
• No tuerzas tus principios con facilidad ni te dejes arrastrar por la corriente
• El noventa por ciento de los problemas ajenos no son asunto mío; no te entrometas ni esperes demasiado
• Prueba otras perspectivas, deja la costumbre de repetir lo mismo y entiende de verdad que «cada persona es distinta»
• Cuidado con el despilfarro; no te ahogues en la tristeza; admite sin reservas que «lo bueno es bueno»
• Concéntrate por completo en el trabajo que tienes delante

• Aquí, ahora, tú mismo: cuando estés ansioso o decaído, devuelve la atención a lo que te toca hacer ahora en lugar de hundirte en la emoción
• Quien se aferra al pasado pierde el futuro; el trabajo también es impermanente
• No cuentes con el mañana: el dicho zen «el monje perezoso no espera al mañana»; nadie sabe si llegará mañana, así que termina hoy lo de hoy y céntrate en aquello en lo que puedes esforzarte
• Piensa con todo el optimismo que puedas y haz pequeños cambios cada día para salir del estancamiento
• Mantén tu propia forma de hacer las cosas
• Cumple bien tu papel y sigue puliendo aquello en lo que eres bueno
• No tomes decisiones de noche
• No te subestimes ni te sobreestimes; no te pongas las cosas difíciles ni a ti ni a los demás
• Aléjate de la lucha por el favor ajeno y protégete del «cansancio de competir»; vuelve a filtrar tus opciones
• Tener más estudios no significa hacer mejor el trabajo; aléjate de lo malo; mejora tu capacidad de anticipar

• La vida no tiene fortuna ni desgracia, las cosas no son ni buenas ni malas: cuando sufras, recuerda que «todo es impermanente» y que todo termina
• Todas tus elecciones son correctas: no hay una sola respuesta buena, y «cómo lo llevas a cabo» importa más que «qué eliges». El autor recoge la idea de Lewis Carroll: si no sabes adónde vas, cualquier camino te llevará
• Ignora las «voces de la grada»: como el entrenador de béisbol que no hace caso de los abucheos y se centra en tomar la mejor decisión. Ante críticas desagradables, a veces hacer la vista gorda es sabiduría: tómatelas a la ligera con un «otra vez lo mismo» y no te aferres
• El arrepentimiento es solo un espejismo; el fracaso es solo un rasguño
• Acumula con constancia; los sueños no se «tienen en la mano», se «cuelgan en lo alto»
• Cuando estás ocupado, necesitas aún más un respiro
• La «gente normal» no existe
• Los «argumentos correctos» no convencen: aunque ganes, no tienes derecho a aplastar al otro; dar un paso atrás despeja el cielo y apaga la chispa del conflicto
• En origen, no tenemos nada
• Pregúntate cuál es tu misión y, al final, haz lo que esté en tu mano y deja estar el resto

Las prácticas que se repiten en el libro se pueden resumir en unos cuantos ejercicios diarios:

1. Clasifica primero: cuando algo te preocupe, pregúntate si está en tus manos. Los asuntos ajenos, el pasado y el futuro: déjalos estar primero
2. Escríbelo: ordena tus pensamientos escribiendo y encuentra una cosa que puedas hacer ahora
3. Haz una pausa de una respiración: antes de contestar a alguien o responder un mensaje, detente un momento; no corras a reaccionar
4. Reserva tus reacciones para unas pocas cosas importantes: tu energía mental es limitada; no tienes que posicionarte sobre todo
5. Recupera tu atención: menos pendiente de la cara de los demás, menos comparaciones con la media, menos caso a las voces de la grada
6. Vuelve a aquí, ahora, tú mismo: haz bien lo de hoy y deja el resto a la impermanencia

El autor subraya que la clave es saber distinguir lo que «hay que soltar» de lo que «no hay que soltar», y guardar las fuerzas para las personas y las cosas que de verdad importan.