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Carta del Mar de los Libros
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New Zealand Falcon
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Más grande, más magro, más fuerte
Título original：Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body
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Ganar músculo y perder grasa no tiene secreto: entrena ejercicios compuestos pesados con sobrecarga progresiva, come las calorías y proteínas adecuadas y date tiempo y paciencia.
Progreso de lectura
80%
¿Para quién es este libro?
- Principiantes que quieren empezar con el entrenamiento de fuerza pero se pierden entre tanta información de fitness
- Quien lleva tiempo entrenando pero se ha estancado y no ve resultados
- Trabajadores que buscan un enfoque científico tanto para el entrenamiento como para la dieta
- Quien quiere perder grasa sin perder músculo
¿Quién es el autor?
- Michael Matthews, autor estadounidense de fitness
- Fundó la marca de suplementos Legion Athletics y dirige la web y el pódcast Muscle for Life
- Sus libros se centran en «desmontar mitos del fitness con evidencia científica» y han vendido más de un millón de ejemplares en EE. UU.
Otros librosThinner Leaner Stronger；The Shredded Chef (libro de cocina fitness)；Muscle for Life (2022)
Estructura del libro
La opinión de Shang
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La portada es un diseño original, no la portada real del editor
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Shang
Los libros de Shang
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- Capítulo 3: conchas, el mercado del puerto, disipar la niebla y clasificaciones
- Capítulo 4: chats privados con otros viajeros
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