Viele Menschen beten, meditieren, gestalten Visionboards und sprechen jeden Tag Affirmationen, ohne das Leben zu manifestieren, das sie wollen. Die Autorin glaubt, dass das Problem oft von übermäßiger Anhaftung herrührt: in ein „hektisches Manifestieren“ zu verfallen und zu glauben, je mehr man tut, desto mehr bekommt man. Dieser Übereifer entsteht aus Angst und Kontrolle und blockiert das Manifestieren tatsächlich.

Die Grundprinzipien des Buches

• Es gibt keine neutralen Gedanken: Laut Ein Kurs in Wundern sendet jeder Gedanke Energie aus, und das Universum antwortet mit derselben Energie. Angstgedanken ziehen ihnen entsprechende Umstände an.
• Sie wurden als Super Attractor geboren: Diese Kraft ist bereits da, nur verdeckt von Angst und dem Gefühl der Trennung; was es braucht, ist Wiederverbindung, nicht mehr Anstrengung.
• Prüfungen sind kein Scheitern: Rückschläge bedeuten nicht, dass das Manifestieren gescheitert ist; es sind spirituelle Hausaufgaben für Wachstum und Wandlung.

Das Buch ist in 11 spirituelle Prinzipien gegliedert, denen man Schritt für Schritt folgt, mit Werkzeugen wie der Drei-Schritte-Methode „Neu wählen“, dem Lösen der 7 Blockaden und einer Meditation zum Auflösen des Nebels.

Die Gesellschaft lehrt uns, Glück sei „die Belohnung nach der Anstrengung“; die Autorin sagt, das sei falsch: Sie verdienen es, sich ohne Grund und Bedingung gut zu fühlen. Glück zur Priorität zu machen ist der Ausgangspunkt des Manifestierens.

Die Drei-Schritte-Methode „Neu wählen“

Wenn es Ihnen nicht gut geht, nutzen Sie diese drei Schritte, um sich sofort neu auszurichten:

1. Bemerken: Fragen Sie sich: „Wie fühle ich mich gerade?“ Erkennen Sie, dass Sie besorgt, ängstlich oder gestresst sind.
2. Vergeben: Machen Sie sich keine Vorwürfe; danken Sie stattdessen diesem negativen Gedanken dafür, dass er Ihnen zeigt, was Ihnen am wichtigsten ist.
3. Neu wählen: Bitten Sie das Universum, Sie zu einem freudigeren Gedanken zu führen, und richten Sie Ihre Energie auf Lösungen statt aufs Grübeln.

Das Beispiel der Autorin: Bei der Veröffentlichung ihres Buches Judgment Detox war sie überfordert, und ihr Kopf wiederholte „Wenn ich es nicht mache, macht es keiner“. Sie übernahm immer mehr und bat immer weniger um Hilfe, in einer Abwärtsspirale – der Gedanke selbst erschuf die Wirklichkeit, die sie fürchtete.

Erst erinnern, dann fühlen

• Erinnern Sie sich an Erfahrungen, die Ihnen ein Gefühl gaben (Freude, Ruhe, Zuversicht)
• Benennen Sie das Gefühl, das Sie wollen, und schreiben Sie es als dazu passende Affirmation auf
• Wenn negative Gedanken auftauchen, schreiben oder sprechen Sie die Affirmation; verstärken Sie sie durch Meditation und Schreiben

Gefühle haben höhere oder niedrigere Frequenzen: Angst, Kummer, Verzweiflung, Eifersucht, Wut und Scham liegen unten; Freude, Dankbarkeit, Freiheit, Liebe und Leidenschaft oben.

Die Skala der emotionalen Führung

Die Autorin zitiert die Skala von Abraham-Hicks, die Gefühle vom niedrigsten bis zum höchsten in 22 Stufen ordnet. Direkt von Angst zu Freude zu springen ist schwer, aber eine Sprosse höher zu steigen ist möglich, zum Beispiel:

Angst → Sorge → Entmutigung → Hoffnung → Optimismus → Freude

Die Methode: ehrlich herausfinden, auf welcher Sprosse man steht, und dann mit Gedanken, Aktivitäten oder Gesprächen Schritt für Schritt nach oben steigen.

Dankbarkeit beschleunigt die Schwingung

• Dankbarkeit hat eine sehr hohe Frequenz und lenkt die Aufmerksamkeit vom Mangel zur Fülle.
• Danken Sie nicht nur für die guten Dinge; suchen Sie die verborgenen Gaben in Prüfungen und gehen Sie vom Schmerz des Rückschlags zur gelernten Lektion über.
• Sich selbst und einander zu schätzen und anzuerkennen hebt die Energie aller.
• Schreiben Sie jeden Tag mindestens drei Dinge auf, für die Sie dankbar sind; wenn sich etwas manifestiert, feiern Sie es wirklich, statt zum nächsten Ziel zu eilen.

Die Autorin geht mit den Lesern die 7 Blockaden durch – psychologische Fallen, in denen Angst die Kraft des Manifestierens hemmt, etwa einschränkende Glaubenssätze über Mangel, Angst vor Ablehnung, Vergleich und Neid sowie die Angst, dass „gute Dinge nicht von Dauer sind“.

Neid und Mangeldenken

Neid entsteht aus der Angst, „es sei nicht genug für alle da“. In ihren Kursen trifft die Autorin oft brillante Teilnehmer aus allen Bereichen, die fragen: „Wer bin ich, das zu tun?“ Hinter dieser Frage steckt Angst.

• Angstdenken: Ressourcen sind begrenzt, ich muss konkurrieren, der Erfolg anderer bedeutet weniger für mich
• Fülledenken: Die Ressourcen des Universums sind unendlich; der Erfolg anderer begrenzt mich nicht – er beweist, dass es möglich ist

Drei Wege vom Mangel zur Fülle

1. Die eigenen Wünsche schützen: Abstand zu negativen Einflüssen nehmen und Nachrichten und soziale Medien, die ängstlich machen, reduzieren.
2. Großzügigkeit pflegen: den Schwerpunkt darauf legen, anderen zu helfen, statt immer nur bekommen zu wollen.
3. Sich aufrichtig für andere freuen: die Erfolge anderer als Spiegel der eigenen Möglichkeiten sehen und sie wie die eigenen feiern.

Kinder nehmen von Natur aus eine Welt jenseits der Materie wahr, doch beim Erwachsenwerden errichten wir eine Mauer zwischen Materiellem und Spirituellem. Ein Kurs in Wundern nennt den Glauben, vom Universum getrennt zu sein, die „winzige verrückte Idee“; dieses Gefühl der Trennung nährt Angst, Urteil und Traumata und schneidet uns auch von Intuition und Führung ab.

• Den Kindergeist wiederfinden: Synchronizitäten, Zeichen und Gnadenmomente bemerken und durch Meditation die Verbindung mit allem spüren.
• Die Meditation zum Lichten des Nebels: die innere Lichtvision aktivieren und aus negativer Energie heraustreten.
• Um spirituelle Führung bitten: Bei einer Trennung, dem Verlust eines geliebten Menschen oder finanziellen oder beruflichen Schwierigkeiten in Stille, Meditation oder Gebet um Führung bitten und das Universum aktiv um ein bestimmtes Zeichen bitten; dann auf Intuition, Träume und Zufälle achten.

Das Beispiel der Autorin: Eingeladen, bei Oprahs SuperSoul Sessions zu sprechen, war sie vor der großen Bühne sehr nervös. Statt die Zähne zusammenzubeißen, bat sie innerlich ihren verstorbenen spirituellen Mentor Wayne Dyer, an ihrer Seite zu sein; indem sie ein Stück Kontrolle losließ, hielt sie ihren Vortrag mit Leichtigkeit.

Manifestieren heißt nicht passiv warten; es heißt, im spirituellen Einklang zu handeln und zugleich die Kontrolle loszulassen.

Vier Schritte zum Manifestieren

1. Prüfen, ob das eigene Ziel auch anderen nützt, nicht nur einem selbst
2. Glauben, dass das Universum fähig ist zu geben
3. Zum inspirierten Handeln übergehen, im spirituellen Einklang, das sich mühelos anfühlt
4. Dem Timing des Universums vertrauen, nicht dem eigenen Zeitplan

• Ängstliches Handeln: getrieben von Angst und dem Bedürfnis zu kontrollieren, erzwingt man die Dinge
• Ausgerichtetes Handeln: stabil, sinnstiftend, aus aufrichtiger Liebe zur eigenen Arbeit

Das Beispiel der Autorin: Sie wollte unbedingt in den Stilseiten der Sonntagsausgabe der New York Times erscheinen. Nachdem sie es einmal gegenüber einer bekannten Journalistin erwähnt hatte, konzentrierte sie sich wieder auf ihre Kurse und Vorträge, ohne nachzuhaken. Einige Monate später rief die Zeitung sie für ein Interview an.

Sie wollte Mutter werden, doch jahrelange Versuche blieben erfolglos. Eine Zeit lang versuchte sie, das Ergebnis über Ernährung und Eisprungtracking zu kontrollieren, was ihre Angst nur verstärkte. Durch Gebet und Meditation lernte sie, ihren Zeitplan loszulassen und dem Universum zu vertrauen, und 2018 wurde sie schwanger.

Wenn alles gut zu laufen beginnt, taucht die Angst oft in anderer Form wieder auf: „Was, wenn es zu schön ist, um wahr zu sein?“, „Was, wenn alles zusammenbricht?“ Die Autorin gesteht, dass sie, als Karriere, Beziehung und Schwangerschaft gut liefen, durch eine Bemerkung einer Freundin dennoch in Angst stürzte.

Dieser Glaube, dass „gute Dinge nicht von Dauer sind“, ist selbst eine Blockade. Wie man ihm begegnet:

1. Erkennen, dass dieser Gedanke aufgetaucht ist
2. Sehen, woher er kommt, etwa aus der Kindheit oder früheren Enttäuschungen
3. Neu wählen und bekräftigen, dass man es verdient, weiterhin schöne Dinge zu haben
4. Mit Dankbarkeit eine hohe Schwingung halten, damit der Zweifel einen nicht auf der emotionalen Skala nach unten zieht

Das Fazit des Buches: Hören Sie auf zu erzwingen, lernen Sie loszulassen, fühlen Sie sich weiter gut und üben Sie weiter, und Ihr ideales Leben wird sich zur rechten Zeit verwirklichen.