書海 ApsûVoyage of a Thousand Books
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Seekarte des Meeres der Bücher
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Bigger Leaner Stronger
Originaltitel：Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body
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Muskelaufbau und Fettabbau haben kein Geheimnis: schwere Grundübungen mit progressiver Überlastung trainieren, die richtigen Kalorien und genug Eiweiß essen und sich genug Zeit und Geduld geben.
Lesefortschritt
80%
Für wen ist dieses Buch?
- Einsteiger, die mit Krafttraining beginnen wollen, aber von der Flut an Fitnessinformationen verwirrt sind
- Menschen, die schon lange trainieren, aber auf einem Plateau festsitzen und keine Fortschritte sehen
- Berufstätige, die Training und Ernährung wissenschaftlich angehen wollen
- Menschen, die Fett verlieren wollen, ohne Muskeln zu verlieren
Wer ist der Autor?
- Michael Matthews, US-amerikanischer Fitnessautor
- Gründete die Supplement-Marke Legion Athletics und betreibt die Website und den Podcast Muscle for Life
- Seine Bücher konzentrieren sich darauf, „Fitnessmythen mit Forschungsbelegen zu widerlegen“, und haben sich in den USA über eine Million Mal verkauft
Weitere BücherThinner Leaner Stronger；The Shredded Chef (Fitness-Kochbuch)；Muscle for Life (2022)
Buchstruktur
Shangs Sichtweise
Demnächst
Weitere Lesenotizen
Das Cover ist ein eigenes Design, nicht das tatsächliche Verlagscover
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Shang
Shangs Bücher
Leitfaden für Reisende
Diese Welt
Das Meer der Bücher hat 16 echte Inseln, eine für jedes Thema. Jedes Gebäude auf einer Insel ist ein Buch.
Was du jetzt tun kannst
- Tippe auf der Seekarte auf eine Insel, um an Land zu gehen
- Tippe auf ein Gebäude, um die Notizen zu diesem Buch zu lesen
- Triff Shang, den Navigator
Demnächst
- Kapitel 2: als Reisender registrieren, mit deinem Schiff segeln, Gebäude-Abzeichen sammeln, Flaschenpost verschicken
- Kapitel 3: Muscheln, der Hafenmarkt, den Nebel lichten, Bestenlisten
- Kapitel 4: private Chats mit anderen Reisenden
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Bevor du in See stichst, registriert Shang dein Schiff.