書海 ApsûVoyage of a Thousand Books
選擇語言 · Choose your language
Yellow Tang
Finish the notes and leave a bottle to get the Yellow Tang
سجّل لتجمع هذا المبنى
Change Your Thinking
العنوان الأصلي：Change Your Thinking
0:00
讓我們痛苦的往往不是事件本身，而是我們怎麼想它；學會辨識並駁斥扭曲的想法，再搭配行動上的練習，就能走出焦慮、憂鬱和反覆內耗。
تقدّم القراءة
80%
لمن هذا الكتاب؟
- 腦袋停不下來、常常反覆擔憂或自我批評的人
- 想用科學方法處理焦慮、低落情緒的人
- 想自學認知行為療法（CBT）的人
- 習慣把事情往最壞處想的人
من هو المؤلف؟
- 莎拉・艾德曼 (Sarah Edelman)，澳洲臨床心理師，擁有心理學博士學位
- 曾任大學講師，也長期為心理健康專業人員、企業與一般大眾開設認知行為療法工作坊
- 本書英文原名 Change Your Thinking，在澳洲多次再版；中文版為簡體字版《胡思亂想消除指南：用認知行為策略走出情緒困境》
كتب أخرىGood Thinking (2012)
بنية الكتاب
رأي Shang
قريبًا
ملخصات أخرى للكتاب
الغلاف تصميم أصلي وليس الغلاف الفعلي للناشر
Leave a bottle
Share your thoughts! You might meet voyagers who think just like you.
…
Shang
كتب Shang
دليل الرحّالة
هذا العالم
في بحر الكتب 16 جزيرة حقيقية، واحدة لكل موضوع. وكل مبنى على الجزيرة هو كتاب.
ما يمكنك فعله الآن
- انقر على جزيرة في الخريطة لتنزل إلى البر
- انقر على مبنى لتقرأ ملاحظات ذلك الكتاب
- قابل Shang في كوخ الراوي
قريباً
- الفصل 2: التسجيل كرحّالة، الإبحار بسفينتك، جمع شارات المباني، إرسال رسائل في زجاجات
- الفصل 3: الأصداف، سوق الميناء، تبديد الضباب، الترتيب
- الفصل 4: محادثات خاصة مع رحّالة آخرين
الرموز
مكتب التسجيل في كوخ الراوي
قبل أن تُبحر، سيسجّل Shang سفينتك.